Kiwi For Diabetes: కివి పండు ఒక ప్రత్యేకమైన రుచి, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక పోషకమైన పండు. కివి పండు చిన్నగా, గుండ్రంగా, గోధుమ రంగులో ఉంటుంది. దీని లోపల ఆకుపచ్చని గుజ్జు, నల్లని చిన్న గింజలు ఉంటాయి. కొద్దిగా పుల్లగా తీయగా ఉండే ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ఫైబర్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు కివి పండులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
కివి పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: కివి పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: కివి పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది: కివి పండులో విటమిన్ ఎ, లుటీన్, జియాక్సంతిన్ ఉంటాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: కివి పండులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
చర్మ సౌందర్యానికి మేలు చేస్తుంది: కివి పండులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది: కివి పండులో సెరోటోనిన్ ఉంటుంది, ఇది నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది: కివి పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుంది: కివి పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: కివి పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది: కివి పండులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
కివి పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ ఏదైనా సరే అతిగా తింటే దుష్ప్రభావాలు తప్పవు. కివి పండును అతిగా తింటే కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు:
అలర్జీలు: కివి పండులో యాక్టినిడిన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది కొందరిలో అలర్జీకి కారణమవుతుంది.
దీనివల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
జీర్ణ సమస్యలు: కివి పండులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని అతిగా తింటే కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు, వాంతులు వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.
మూత్రపిండాల సమస్యలు: కివి పండులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు కివి పండును అతిగా తింటే, వారిలో పొటాషియం స్థాయి పెరిగి ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు.
నోటి అలర్జీ సిండ్రోమ్: కివి పండును అతిగా తింటే నోటి అలర్జీ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. దీనివల్ల నోరు, గొంతులో దురద, వాపు వస్తుంది.
ప్యాంక్రియాటైటిస్: కివి పండును అతిగా తినడం వల్ల తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఇదీ చదవండి: సర్కారీ నౌకరీ మీ కల? రూ.180000 జీతం.. ఇలా వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
