Jeera Water Benefits: జీలకర్ర, భారతీయ వంటల్లో విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఒక సుగంధ ద్రవ్యం. దీనిని నీటిలో నానబెట్టి తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మీ ఆహారంలో జీలకర్ర నీటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు.
జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: జీలకర్రలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కడుపులో ఉత్పత్తయ్యే ఆమ్లాలను నియంత్రించి, అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: జీలకర్రలో ఉండే ఫైబర్ మెటబాలిజం రేటును పెంచి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: జీలకర్రలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి.
చర్మానికి మంచిది: జీలకర్రలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు చర్మంపై ఉండే మొటిమలు, దద్దుర్లు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: జీలకర్ర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీలకర్ర నీరు ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి రాత్రిపూట నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఈ నీటిని వడకట్టి తాగాలి. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగడం మంచిది.
జీలకర్ర నీరు ఎవరు తాగకూడదు:
గర్భిణీ స్త్రీలు: జీలకర్ర గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. అందుకే, గర్భిణీ స్త్రీలు జీలకర్ర నీరు తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
పాలిచ్చే తల్లులు: జీలకర్ర పాల ఉత్పత్తిని తగ్గించే అవకాశం ఉంది. అందుకే, పాలిచ్చే తల్లులు జీలకర్ర నీరు తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
శస్త్రచికిత్స తర్వాత: శస్త్రచికిత్స తర్వాత వెంటనే జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల రక్తస్రావం పెరిగే అవకాశం ఉంది.
జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు ఉన్నవారు: అల్సర్, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారు జీలకర్ర నీరు తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మధుమేహం ఉన్నవారు: జీలకర్ర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే అవకాశం ఉంది. అందుకే, మధుమేహం ఉన్నవారు జీలకర్ర నీరు తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
జీలకర్ర నీరు అన్నిరికీ సరిపోతుంది అని చెప్పలేము. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది. గర్భవతులు, చనుబాలివ్వే తల్లులు జీలకర్ర నీరు తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
Also Read: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
