Benefits Of Amla: ఉసిరి అంటే తెలుగులో ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అని పిలువబడే ఒక పండు. ఇది చిన్నగా, పుల్లగా, వగరుగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో దీనిని అత్యంత ముఖ్యమైన ఔషధం గా భావిస్తారు. ఉసిరిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటంతో పాటు, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఉసిరి ప్రయోజనాలు:
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. తరచుగా జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు ఉసిరిని తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: ఉసిరిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని స్వేచ్ఛా రాశుల నుంచి రక్షిస్తాయి. ఇది ముడతలు పడడాన్ని నిరోధిస్తుంది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: ఉసిరి కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది మొయ్య, గ్లాకోమా వంటి కంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
తలముడిని బలపరుస్తుంది: ఉసిరి తలకు మర్దన చేయడం వల్ల తలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, తద్వారా జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది.
ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది: ఉసిరిలోని ఫైబర్ ఆకలిని తగ్గించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: ఉసిరిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఉసిరిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చు:
తినడం: ఉసిరిని శుభ్రం చేసి, గింజలను తీసివేసి తినవచ్చు.
జ్యూస్: ఉసిరిని నీరు, చక్కెర లేదా తేనె కలిపి జ్యూస్ చేసి తాగవచ్చు.
పొడి: ఉసిరిని ఎండబెట్టి, పొడి చేసి అనేక రకాల వంటలలో చేర్చవచ్చు.
చట్నీ: ఉసిరితో చట్నీ తయారు చేసి అన్నం, ఇడ్లీ, దోసతో తినవచ్చు.
అవల్: ఉసిరిని అవల్‌లో కలిపి తయారు చేసి తినవచ్చు.
పచ్చడి: ఉసిరితో పచ్చడి తయారు చేసి రోజువారి ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
పానీయాలు: ఉసిరిని ఉడికించి, చల్లార్చి, నీరు, తేనె కలిపి పానీయంగా తాగవచ్చు.
మరకలు తొలగించడానికి: ఉసిరి రసం తో ముఖం, చేతులపై ఉన్న మరకలను తొలగించవచ్చు.
జుట్టుకు: ఉసిరి పొడిని జుట్టుకు వేసి, చుండ్రు, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయం:
అధికంగా ఉసిరిని తీసుకోవడం వల్ల అజీర్తి, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, ఉసిరిని తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక:
ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Also read: Fatty Liver Drinks: రోజూ ఉదయం ఈ 6 డ్రింక్స్ తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య మాయ
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook
