Exercise News

Health Tips | వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది, కానీ ప్రతిరోజూ (Exercise every day) చేయాలని నియమాలు పెట్టుకోవద్దు. పరిమితికి మించి అధికంగా జిమ్, ఎక్సర్‌సైజ్ లాంటి శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయట..  

బాల్యం తరువాత వచ్చే కౌమార దశలో పిల్లలు వ్యాయామం చేస్తే వృత్తిరీత్యా ఎటువంటి ఒత్తిళ్లకు లోనుకారట. అలాటివాళ్లకు మిడిల్ ఏజ్ లో గుండె జబ్బులు, ముసలితనంలో అల్జీమర్స్ రాకుండా ఉంటాయట.

ఆఫీస్‌కు వెళ్లే మహిళలు చకచకా పరుగులు తీస్తూ ఇంటిపని అంతా చూసేసుకొని వెళ్తుంటారు. ఇక్కడివరకు బాగానే ఉంది.. కానీ! అసలు చిక్కల్లా ఇక్కడే వచ్చిపడింది. ఆఫీసులో కూర్చొని కుర్చీలోంచి లేవటం లేదట మహిళలు..! ఇంట్లో అంతబాగా పనులు చేసుకొని వచ్చి మధ్యాహ్నం భోజనానికి కూడా లేవకుండా అలానే ఎనిమిది, తొమ్మిదిగంటలు కుర్చీలో ఉండిపోతున్నారని కొందరు అంటున్నారు. ఇలా చేయడంవల్ల మహిళలు శారీరక, మానసిక విశ్రాంతికి దూరమవుతున్నారు. ఫలితంగా ఒత్తిడి, అలసటకు గురవుతున్నారు. దాని ప్రభావం మనం చేసే పనిపైన పడుతుదని వారు చెప్తున్నారు. మరెలా దీనికి పరిష్కారం అనుకుంటున్నారా? అయితే ఇలా చేయండి. 

వన్, టు, త్రి, ఫోర్ ... ఇది వినగానే మనం వ్యాయామానికి సిద్దమైతామో?లేదో? కానీ ఇచి,ని, సాన్‌..  అంటే జపనీయులు వ్యాయామానికి రెడీ ఆవుతారు. ఇచి,ని, సాన్.. అంటే జపనీభాషలో ఒకటి, రెండు మూడు.. అని అర్థం. ఇది అక్కడి వ్యాయామగీతం అన్నమాట. ఈ పాటలో ఒకటి, రెండు, మూడు తప్ప ఇంకేదీ ఉండదు. అలానే చివరి వరకు పాడుతారు.