आहारात 'या' 2 गोष्टींचा समावेश करा, झटक्यात घालवा कंबरेची चरबी!

Obesity Due To Sitting Job : आताच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे वजन शैलीमुळे अनेकजण वाढत्या वजनामुळे त्रस्त झाले आहेत. ऑफिसमध्ये आठ-नऊ तास खुर्चीवर बसून काम करणाऱ्यांचं हमखास वजन वाढतं. त्यासोबतच जेव्हा पोट आणि कंबरेभोवती चरबी जमा होऊ लागते तेव्हा तुमची शरीरयष्टी खराब दिसते. मात्र हा लठ्ठपणा एक आजार असून यामुळे अनेक आजाराने तुम्ही त्रस्त होऊ शकता. (how sitting job people can lose weight easily avoid eating these 2 foods oil based diet Health Marathi News)

कोरोना विषाणूच्या महामारीनंतर, घरातून काम करण्याची संस्कृती वेगाने पसरू लागली आहे, ज्यामुळे लोकांच्या शारीरिक हालचाली पूर्वीच्या तुलनेत खूपच कमी झाल्या आहेत.अशा स्थितीत बसून काम करणाऱ्या लोकांचे वजन वाढणे जवळपास निश्चित आहे. रोजच्या आहारातून 2 गोष्टी काढून टाकल्या तर वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवता येईल.

तेलकट अन्न
तेलकट पदार्थ खाण्याचा ट्रेंड भारतात खूप जास्त आहे. यामुळे आपल्या शरीरात भरपूर चरबी जमा होऊ लागते कारण त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूप जास्त असते. जे लोक बसून काम करतात, त्यांच्या कॅलरीज बर्न होत नाहीत आणि ते चरबीमध्ये बदलू लागते. त्यामुळे तुमची शारीरिक हालचाल कमी होत असेल तर कमीत कमी सकस आहारातून वजन नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

खाद्यपदार्थ
जे लोक बुडत्या नोकर्‍या करतात त्यांना सहसा चहासोबत बिस्किटे आणि स्नॅक्स खाणे आवडते, ज्यामुळे भूक भागते. यामध्ये चिप्स, नमकीन आणि बिस्किटे आणि अनेक प्रकारच्या चविष्ट गोष्टींचा समावेश आहे; ते तुमच्या शरीरातील कॅलरी काउंट वाढवतात, ज्यामुळे वजन झपाट्याने वाढू लागते. त्यामुळे खारट पदार्थ आहारातून वगळावेत.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)