அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும். நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். ஜிம்மிற்கு சென்று வியர்வை சிந்தி உடற்பயிற்சி செய்து எடையை குறைப்பதைவிட, நமது பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்களை செய்து உடல் எடையை குறைக்கலாம். வயிற்று கொழுப்பு, உடல் எடை, ஊளைச்சதை என வெவ்வேறு பெயர்களில் சொன்னாலும் அனைத்தின் நோக்கமும், உடல் எடையை குறைத்து உடலை சிக்கென்று காற்றுவது தான்.
வீட்டிலேயே உணவில் செய்யும் மாற்றங்களில் பூண்டை உணவில் சேர்த்து உடல் எடையை பராமரிக்கலாம். வயிற்றில் தொப்பையைச் சுற்றியுள்ள கூடுதல் கொழுப்பை அகற்றவும், எடை இழக்கவும் பூண்டு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். பூண்டை சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிட்டால் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். பொதுவாக பூண்டு ஒரு சமையல் பொருளாக பார்க்கப்பட்டாலும், அது ஒரு மருத்துவ பண்புள்ள பொருள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
பூண்டை சமைக்காமல் அப்படியே பயன்படுத்துவது எடை இழப்புக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாக இருக்கும், அது எப்படி என்று தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள். பூண்டு அல்லியம் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு தாவரமாகும், மேலும் இது அல்லிசின் போன்ற கலவைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட டயல் டிசல்பைட் டிஏடிகளைக் கொண்டுள்ளது. DAD களுக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்பும் உள்ளது. அத்துடன், பூண்டில் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி6, கால்சியம், மாங்கனீஸ், வைட்டமின் சி மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் உள்ளன.
மேலும் படிக்க | ஆயுளை நீட்டிக்கும் நார்ச்சத்து! கரையாத நார்ச்சத்தும் கரையும் ஃபைபர் சத்தும்.
மிதமான அளவில் பூண்டை பச்சையாக உண்பது என்பது, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும். இரண்டு பூண்டு பற்களை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொண்டால், அது பசியை அடக்கும். பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் போன்ற இரசாயனங்கள் பழுப்பு நிற கொழுப்பைச் செயல்படுத்த உதவுகிறது, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஆனால், பூண்டு சாப்பிட்ட பிறகு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அவர்கள் பூண்டை பச்சையாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பூண்டின் நன்மைகள் பூண்டு விரைவான எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொடுக்கும் பச்சைப் பூண்டு
பூண்டில் உள்ள முக்கிய சேர்மங்களில் ஒன்றான அல்லிசின் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.பூண்டில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, செலினியம், புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நல்ல அளவில் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் பல நோய்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கின்றன.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பச்சைப் பூண்டு
பச்சை பூண்டை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவதை பச்சைப் பூண்டு தடுக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் பூண்டில் உள்ள கந்தகத்தை ஹைட்ரஜன் சல்பைட் வாயுவாக மாற்றுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே பச்சைப்பூண்டை சாப்பிட்டு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளுங்கள்...
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
