dehydration News

நீரிழிவு சிகிச்சை இருப்பவர்கள்​​உணவு, உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் மருந்துகள் கவனம் செலுத்தும் அதேவேளையில் தண்ணீர் எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும் என்பதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஒரு தனிமனிதர், ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அது ஏன் தெரியுமா?   

எப்போதாவது ஒரு கப் தேநீரைப் பருகுவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்றாலும், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது நீண்டகால உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.   

மழைக்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் இரைப்பை குடல் அழற்சி பொதுவாக சில நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். ஆபத்தானது அல்ல.   

சிறுநீர் பாதை தொற்று மற்றும் நீர் சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் பீட்ரூட் ஜூஸ் தினமும் குடித்து வந்தால் மிகவும் ஆரோக்கியமான பலன்களை பெறுவார்கள். இது மட்டுமல்லாமல் இன்னும் இருக்கும் சில பலன்களை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்     

இந்த இரண்டு பொருட்களையும் தண்ணீரில் கலந்து சாப்பிட்டால், குறைந்த ரத்த அழுத்தத்தில் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும். உடலையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.  

வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது, ​​பல நோய்களின் தாக்கம் அதிகரிக்கிறது. ஹீட் ஸ்ட்ரோக் மட்டுமின்றி, பூஞ்சை தொற்று, வெயிலின் தாக்கம், நீர்ச்சத்து குறைபாடு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.  

குளிர்காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகி மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாக  பலர்  நினைக்கிறார்கள். ஆனால், வெயில் காலத்தில் நீரிழப்பு காரணமாக நரம்புகளில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பு கடினமாகி, மாரடைப்பு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

Muskmelon Benefits for Summer: முலாம்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதில் பல வகையான ஊட்டச்சத்து கூறுகள் உள்ளன

சுரைக்காய் சூப்பின் நன்மைகள்: சுரைக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்துடன், பல ஊட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன. பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. தினமும் சுரைக்காய் சூப் குடிப்பதன் மூலம், வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். 

முள்ளங்கி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சிறந்தது என்பதில் மாற்று கருத்து ஏதும் இல்லை. முள்ளங்கி பல உடல் நல பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.  இருப்பினும், சில நோய்கள் இருப்பவர்கள் முள்ளங்கியை உட்கொள்ளக்கூடாது என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

கோடை காலம் துவங்கி விட்டால் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்னையும் வரும். கொளுத்தும் வெயிலில் நீர் சத்து குறைபாட்டில் இருந்து உங்களை காத்துக் கொள்ள சில எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம். வெயில் காலத்தில் சந்திக்க வேண்டிய ஹீட் ஸ்ட்ரோக் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளை தவிர்க்கவும், வெப்பம் மற்றும் வியர்வையால் ஏற்படும் நீரிழப்பு பிரச்சனையை தவிர்க்கவும் ஆன சில வழிகளை பார்ப்போம்.

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், தேவைக்கும் அதிகமான நீர் உட்கொள்வது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

கடைகளில் வாங்கும் இட்லி மாவு நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீமையளிக்கும்.