Beetroot Juice Side Effects: బీట్ రూట్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో నిండిన ఒక కూరగాయ. దీని రసం శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఎర్రటి రంగులో ఉంటుంది. దీనిని తాజా బీట్ రూట్‌లను రసం తీయడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. అయితే బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి మంచిది అయినప్పటికీ, అన్నింటికీ మితాన్ని పాటించాలి. అధికంగా తాగడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగించవచ్చు.
బీట్ రూట్‌లోని రంగు పదార్థాలు మూత్రాన్ని ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగులోకి మార్చవచ్చు. ఇది హానికరం కాదు కానీ కొంతమందికి ఆందోళన కలిగించవచ్చు. అధికంగా తాగడం వల్ల కొంతమందికి కడుపు నొప్పి, వాయువు, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. బీట్ రూట్‌లోని నైట్రేట్లు రక్తనాళాలను విశాలం చేసి రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. అయితే ఇప్పటికే రక్తపోటు తక్కువగా ఉన్నవారు లేదా రక్తపోటు మందులు వాడేవారు అధికంగా తాగడం వల్ల రక్తపోటు అతిగా తగ్గే ప్రమాదం ఉంది.
బీట్ రూట్‌లో ఆక్సలేట్ అనే పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొంతమందికి బీట్ రూట్‌కు అలర్జీ ఉండవచ్చు. ఇది చర్మంపై దురద, ఉబ్బరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. గర్భవతులు, పాలిచ్చే తల్లులు బీట్ రూట్ రసం తాగే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి మంచిది అయినప్పటికీ, అందరికీ అనుకూలం కాదు. మీ శరీరాన్ని బాగా గమనిస్తూ, ఏదైనా అసౌకర్యం కలిగితే వెంటనే వైద్యునిని సంప్రదించండి.
జాగ్రత్తలు:
మితాన్ని పాటించాలి: రోజుకు ఒక గ్లాసు బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఇతర ఆహారాలతో కలపాలి: బీట్ రూట్ జ్యూస్‌ను ఇతర పండ్ల రసాలతో కలిపి తాగవచ్చు.
ఇతర ఆహారాలతో కలపాలి: బీట్ రూట్ జ్యూస్‌ను ఇతర పండ్ల రసాలతో కలిపి తాగవచ్చు.
వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి: ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారు బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, మధుమేహం ఉన్నవారు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
Disclaimer: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ జ్ఞానం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Also read: HMPV Alert: బెంగళూరులో చైనా వైరస్, అప్రమత్తమైన పొరుగు రాష్ట్రాలు, హై అలర్ట్
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
