Drumstick Juice Health Benefits: మునగ ఆకులు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ముఖ్యంగా అధిక చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలతో బాధపడే వారికి మునగ రసం ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి.
మునగ రసంతో లభించే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: మునగ ఆకుల్లోని పోషకాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది: మునగ ఆకుల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: మునగ రసం రక్తపోటును తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మంటను తగ్గిస్తుంది: మునగ ఆకుల్లోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరంలోని మంటను తగ్గిస్తాయి.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: మునగ ఆకులు విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: మునగ రసం జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించి, జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: మునగ ఆకులు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
మునగ రసాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి?
కావాల్సిన పదార్థాలు:
మునగ ఆకులు
నీరు
ఉప్పు (రుచికి తగినంత)
తయారీ విధానం:
మునగ ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి, అదనపు నీటిని తీసివేయండి. ఒక పాత్రలో నీరు మరిగించి, అందులో మునగ ఆకులను వేసి, మరోసారి మరిగించాలి. మరిగించిన ఆకులను చల్లార్చి, బ్లెండర్‌లో కొద్దిగా నీరు వేసి మిక్సీ చేయాలి. మిక్సీ చేసిన మిశ్రమాన్ని జల్లెడ ద్వారా వడకట్టాలి. వడకట్టిన రసానికి రుచికి తగినంత ఉప్పు వేసి సర్వ్ చేయండి.
అదనపు చిట్కాలు:
తీపి రసం: మీకు తీపి రసం ఇష్టమైతే, తేనె లేదా బెల్లం కలపవచ్చు.
ఇతర పదార్థాలు: రుచి కోసం కొద్దిగా మిరియాలు లేదా జీలకర్ర కూడా కలుపవచ్చు.
మునగ రసాన్ని ఎప్పుడు తాగాలి:
ఉదయం: ఉదయం లేచిన వెంటనే ఖాళీ వయిట్‌కు మునగ రసం తాగడం చాలా మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరం మొత్తానికి శక్తి వస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.
భోజనానికి ముందు: భోజనానికి ముందు మునగ రసం తాగడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. అధికంగా తినకుండా నియంత్రించుకోవచ్చు.
వ్యాయామం తర్వాత: వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మునగ రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందుతాయి.
రాత్రి పడుకోవడానికి ముందు: రాత్రి పడుకోవడానికి ముందు మునగ రసం తాగడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది.
ఎప్పుడు తాగకూడదు:
అలర్జీ ఉన్నవారు: మునగకు అలర్జీ ఉన్నవారు దీన్ని తాగకూడదు.
మందులు వాడుతున్నవారు: ఇప్పటికే ఏదైనా మందులు వాడుతున్నవారు వైద్యుని సలహా తీసుకుని తాగాలి.
Also Read: Rava Punugulu: కేవలం 15 నిమిషాల్లో ఇలా రవ్వ పునుగులు ఇలా చేసుకోండి..
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
