Healthy Banana Juice: బనానా జ్యూస్ అనేది అరటిపండ్లను ఉపయోగించి తయారు చేసే ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం. ఇది తీయగానూ, క్రీమీగానూ ఉంటుంది. అరటిపండ్లలో పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉండటంతో, ఈ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
బనానా జ్యూస్ ప్రయోజనాలు:
శక్తిని ఇస్తుంది: అరటిపండ్లలో పొటాషియం, విటమిన్ బి6, కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: అరటిపండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
హృదయానికి మంచిది: పొటాషియం హృదయ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
మూడ్ బూస్టర్: అరటిపండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. సెరోటోనిన్ మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
బనానా జ్యూస్ తయారీ
బనానా జ్యూస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. అరటిపండ్లు, పాలు, తేనె, మంచును మిక్సీలో వేసి మిక్సీ చేస్తే చాలు. మీరు ఇష్టమైతే ఇతర పండ్లను కూడా కలిపి చేయవచ్చు.
కావాల్సిన:
పండిన అరటిపండ్లు
పాలు
తేనె
మంచు
ఇతర పండ్లు
విధానం:
అరటిపండ్లను తొక్క తీసి ముక్కలు చేసుకోండి. మిక్సీ జార్ లో అరటిపండ్లు, పాలు, తేనె, మంచు వేసి మిక్సీ చేయండి. ఇష్టమైతే ఇతర పండ్లను కూడా కలిపి మిక్సీ చేయండి. గ్లాసులో పోసి సర్వ్ చేయండి.
బనానా జ్యూస్ తాగడంపై జాగ్రత్త వహించాలి:
మధుమేహం ఉన్నవారు: అరటిపండ్లలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, మధుమేహం ఉన్నవారు బనానా జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు: బనానా జ్యూస్‌లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, బరువు తగ్గాలనుకునేవారు బనానా జ్యూస్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
కొన్ని రకాల అలర్జీలు ఉన్నవారు: అరటిపండ్లకు అలర్జీ ఉన్నవారు బనానా జ్యూస్ తాగకూడదు.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: అరటిపండ్లలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు బనానా జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ముగింపు
బనానా జ్యూస్ ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది మీ రోజువారి ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేర్చుకోవడానికి చాలా మంచి ఎంపిక.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
