Beet Root Juice In Telugu: బీట్ రూట్ జ్యూస్ అనేది రుచికరమైన, పోషకాలతో నిండిన పానీయం. ఇది తరచుగా "సూపర్ ఫుడ్"గా పరిగణించబడుతుంది. దీనిలో నైట్రేట్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: బీట్ రూట్‌లోని నైట్రేట్లు రక్తనాళాలను విశాలం చేసి రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
శారీరక శక్తిని పెంచుతుంది: వ్యాయామం చేసే ముందు బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శారీరక శక్తి పెరుగుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బీట్ రూట్ జ్యూస్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: బీట్ రూట్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: బీట్ రూట్‌లో క్యాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
బీట్ రూట్ జ్యూస్ తయారీ విధానం:
పదార్థాలు:
బీట్ రూట్లు
నీరు
నిమ్మరసం
తేనె
విధానం:
బీట్ రూట్‌లను శుభ్రంగా కడిగి, తోక్క తీసి ముక్కలుగా కోయాలి. ముక్కలు చేసిన బీట్ రూట్లు, నీరు, నిమ్మరసం, తేనెను మిక్సీలో వేసి మెత్తగా రుబ్బాలి. రుబ్బిన మిశ్రమాన్ని జల్లెడ ద్వారా రసం తీయాలి. రుచికి తగినంత తేనె కలిపి సర్వ్ చేయాలి.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
బీట్ రూట్ జ్యూస్‌ను అధికంగా తాగడం వల్ల మూత్రం ఎర్రగా మారే అవకాశం ఉంది. ఇది ఆరోగ్యానికి హానిచేయదు.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు బీట్ రూట్ జ్యూస్‌ను తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన పానీయం. దీన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఎవరు తాగకూడదు?
బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ఇది సరిపడకపోవచ్చు. ముఖ్యంగా కింది ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది:
1. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు:
కారణం: బీట్‌రూట్‌లో ఆక్సలేట్ అనే పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీలో రాళ్ళ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
ప్రభావం: కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు లేదా కిడ్నీ సంబంధిత ఇతర సమస్యలు ఉన్నవారు బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్ తాగడం వల్ల వారి పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోవచ్చు.
2. అలర్జీ ఉన్నవారు:
కారణం: కొంతమందికి బీట్‌రూట్‌కు అలర్జీ ఉండే అవకాశం ఉంది.
ప్రభావం: అలర్జీ ఉన్నవారు బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చర్మం ఎరుబెరవడం, దురద, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
3. ఔషధాలు వాడుతున్నవారు:
కారణం: కొన్ని రకాల ఔషధాలు బీట్‌రూట్‌తో ప్రతిచర్య చూపించే అవకాశం ఉంది.
ప్రభావం: ముఖ్యంగా నైట్రేట్స్, స్టాటిన్స్ వంటి ఔషధాలు వాడుతున్నవారు బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
