Methi Water For Diabetes: మెంతి నీరు డయాబెటిస్‌కు ఒక సహజ నివారణగా ఆరోగ్యనిపుణులు భావిస్తారు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెంతి నీరు డయాబెటిస్‌కు ఎలా సహాయపడుతుంది?
మెంతి గింజలలో ఫైబర్ ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మెంతి గింజలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా ముఖ్యం.
మెంతి నీరు లాభాలు:
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: మెంతిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, మెంతి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: మెంతి ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
పాలిచ్చే తల్లులకు పాలు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది: మెంతిని సాంప్రదాయకంగా పాలిచ్చే తల్లులకు పాలు ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు.
శోథ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది: మెంతిలో కొన్ని సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి శోథ నివారిణి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
మెంతి నీరు తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనికి కావలసినవి:
1 టీస్పూన్ మెంతి గింజలు
1 కప్పు నీరు
తయారు చేసే విధానం:
ఒక గిన్నెలో మెంతి గింజలు నీరు వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం నీటిని వడకట్టి, త్రాగాలి. మెంతి నీరును గోరువెచ్చగా లేదా చల్లగా త్రాగవచ్చు.
మెంతి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మెంతి నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:
జీర్ణ సమస్యలు: కొందరికి మెంతి నీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటే కడుపులో నొప్పి, విరేచనాలు, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గడం: మెంతులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మందులతో పాటు మెంతి నీరు కూడా తీసుకుంటే చక్కెర స్థాయి బాగా తగ్గిపోయి ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు.
రక్తస్రావం: మెంతులు రక్తాన్ని పలుచగా చేస్తాయి. కాబట్టి, ఎవరైనా శస్త్రచికిత్సకు ముందు లేదా రక్తస్రావం సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు మెంతి నీరు తీసుకోకూడదు.
గర్భధారణ, చనుబాలివ్వడం: గర్భిణీ స్త్రీలు, చనుబాలిచ్చే తల్లులు మెంతి నీరు తీసుకునే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
