Nutmeg Powder Side Effects: జాజికాయ అనేది మన భారతీయ వంటల్లో ఎక్కువగా వాడే ఒక సుగంధ ద్రవ్యం. దీని వల్ల వంటలకు మంచి రుచి, వాసన వచ్చేంత మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు జరుగుతుంది. జాజికాయ పొడిని రోజూ కొద్ది మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయని ఆరోగ్యనిపుపులు చెబుతున్నారు.జాజికాయ ఆరోగ్యకరమైనప్పటికి ఇది కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటుంది. దీని కొంత మంది వ్యాధిగ్రస్తులు ఉపయోగించకూడదు. జాజికాయ పొడి వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటి? ఎవరు దీని ఉపయోగించకూడదు అనేది తెలుసుకుందాం.
జాజికాయ పొడి తీసుకుంటే కలిగే నష్టాలు:
జాజికాయలో మిరిస్టిసిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది. ఇది అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే మత్తు, మైకం, వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అధిక మోతాదులో జాజికాయ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలు వచ్చే అవకాణం ఉంది. ఉదాహరణకు, అజీర్తి, మలబద్ధకం, పొట్ట నొప్పి వంటి సమస్యలు. కొంతమందికి జాజికాయ అలర్జీ ఉండవచ్చు. దీని వల్ల చర్మం ఎర్రబడటం, దురద, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అధిక మోతాదులో జాజికాయ తీసుకోవడం వల్ల గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, గుండె చప్పుడు, అధిక రక్తపోటు వంటివి. జాజికాయ పొడి తీసుకోవడం వల్ల కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
జాజికాయ పొడిని ఎలా తీసుకోవాలి?
జాజికాయ పొడిని రోజువారి ఆహారంలో అనేక రకాలుగా చేర్చుకోవచ్చు. ఇది రుచికి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
జాజికాయ పొడిని వాడే విధానాలు
కూరలు, కర్రీలు, స్ట్యూలు వండేటప్పుడు చిటికెడు జాజికాయ పొడి వేయడం వల్ల వంటకు మంచి సువాసన వస్తుంది. పాయసం, పుడ్డింగ్ వంటి పాకశాలలలో జాజికాయ పొడిని వేయడం వల్ల రుచి మరింతగా పెరుగుతుంది.
కాఫీ, టీ, వేడి పాలు లేదా హాట్ చాక్లెట్ పైన జాజికాయ పొడిని వేసుకుని తాగవచ్చు. బేకింగ్ చేసేటప్పుడు కేకులు, బిస్కెట్లు, బ్రెడ్ వంటి వాటిలో జాజికాయ పొడిని కలుపుకోవచ్చు.
తేనెతో:
ఒక టీస్పూన్ తేనెలో చిటికెడు జాజికాయ పొడి కలిపి రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
పాలుతో:
గోరువెచ్చని పాలలో జాజికాయ పొడి కలిపి తాగడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది.
నీరుతో:
ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో జాజికాయ పొడి కలిపి తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ఎవరు జాజికాయను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి:
గర్భవతులు: గర్భవతులు జాజికాయను తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
పాలిచ్చే తల్లులు: పాలిచ్చే తల్లులు జాజికాయను తీసుకోవడం వల్ల శిశువుకు హాని కలిగే అవకాశం ఉంది.
చిన్న పిల్లలు: చిన్న పిల్లలకు జాజికాయను ఇవ్వడం మంచిది కాదు.
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు: గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు జాజికాయను తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
ముఖ్యమైన విషయం:
జాజికాయను సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి జాజికాయను తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Also Read: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
