Early Sleep Tips : ప్రస్తుతం ఉన్న స్క్రీన్ టైం, స్ట్రెస్ లెవెల్స్, ఇలా చాలా కారణాలవల్ల.. చాలామంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. సరైన నిద్రలేకపోతే ఆరోగ్యం కూడా బాగా దెబ్బతింటుంది. అలా ఎంత రాత్రి అయినా నిద్ర పట్టని వారు.. ఇంట్లోనే కొన్ని సులువైన చిట్కాలు పాటించడం వల్ల త్వరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు. మరి ఆ చిట్కాలు లేవు ఒకసారి చూద్దాం..
Fruits For Good Sleep: నిద్రలేమి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన ఈ క్రింది పండ్లను ప్రతిరోజు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే గుణాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులనుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
Tips To Improve Sleep Quality: ఆధునిక జీవన శైలిలో మంచి ఆహారాలను తీసుకుంటేనే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు బారిన పడరు. లేక పోతే తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే ఇదే క్రమంలో మంచి నిద్ర కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
Benefits of keeping Pillow under Legs: గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు తరచుగా వారి పాదాల క్రింద దిండుతో నిద్రపోతారు. అయితే ఇలా నిద్ర పోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
How To Get Good Sleep: గాఢమైన నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా నిద్ర పోతే ఉదయం చాలా తాజా మూడ్‌తో మేల్కొంటారు. అందంతో పాటు మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం.
Sleeping problems: ఈ ఉరుకుల పరుగులు జీవితంలో పడి మనిషి నిద్రపోవడం కూడా మరచిపోయాడు. ఆర్థిక ఇబ్బందులు కారణంగానే లేక ఉద్యోగ ఒత్తిడి వల్లే నిద్రలేమికి గురవుతున్నారు. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే ప్రశాంతమైన నిద్ర మీ సొంతమవుతుంది.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
