இதயம் நம் உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், நீண்ட காலத்திற்கு ஆயுள் வேண்டும் என்றால் அதனை சரியாக கவனிக்க வேண்டும். பொதுவாக ஒருவருக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவு, குழப்பமான வாழ்க்கை முறை, உடல் பருமன், அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இதனால் அவரது உயிரும் பறிபோகும் நிலை உள்ளது. ஆனால் ஒருவருக்கு வாழ்நாளில் எத்தனை முறை மாரடைப்பு வரும் என்ற கேள்வி பலரின் மனதில் எழுகிறது. உங்களின் இந்தக் கேள்விக்குப் பதில் இங்கே.
மாரடைப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது?
நமது தமனிகளில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகமாகும்போது, அது பிளேக் உருவாகத் தொடங்குகிறது. இது இரத்த நாளங்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. பின்னர் இதயத்தை நோக்கி இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரத்தம் இதயத்தை அடைய அதிக சக்தியை செலுத்த வேண்டும், அதன் காரணமாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து மாரடைப்பு ஏற்படலாம்.
மேலும் படிக்க | நரை முடிக்கு கண்ட ஹேர் டை வேண்டாம், இந்த ஹோம்மேட் ஹேர் டை ட்ரை பண்ணுங்க
மாரடைப்பு அறிகுறிகள்
- சுவாச பிரச்சனை
- மிகுந்த வியர்வை
-நெஞ்சு வலி
- மயக்கம்
- அமைதியற்ற உணர்வு
- வெர்டிகோ
- தாடை அல்லது பல் வலி
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- வாயு உருவாக்கம்
வாழ்நாளில் எத்தனை முறை மாரடைப்பு வரலாம்?
பெரும்பாலான இருதயநோய் நிபுணர்கள், எந்தவொரு நபரும் தனது முழு வாழ்நாளில் அதிகபட்சமாக 3 முறை மாரடைப்பைப் பெறலாம் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். பொதுவாக, 40 முதல் 45 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் இந்த நோய் எந்த வயதிற்கு ஏற்படலாம்.
மாரடைப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்
- நீங்கள் மாரடைப்பைத் தவிர்க்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள், அதே போல் உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
- சிகரெட் புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை இதயத்திற்கு ஆபத்தானவை, ஏனெனில் இது மாரடைப்புக்கு காரணமான இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
- எடை அதிகரிப்பு மாரடைப்பு அபாயத்தை பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது, எனவே முடிந்தவரை எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
- இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தினசரி உடல் செயல்பாடுகள் அவசியம். எனவே உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் போதெல்லாம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | இந்த சூப்பர் ஃபுட்களை நீங்கள் சரியான முறையில் சாப்பிடுகிறீர்களா?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
