Benefits of Bath in Cold Water: ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன், தூய்மையும் மிகவும் அவசியம். சுகாதாரம் என்று வரும்போதெல்லாம் மக்கள் மனதில் முதலில் தோன்றும் விசயம் தினசரி குளிப்பதுதான். பொதுவாக குளிர்காலம் வந்தவுடன், மக்கள் பெரும்பாலும் குடிப்பதற்கும், குளிப்பதற்கும் குளிர்ந்த நீரில் இருந்து விலகி, வெந்நீரைப் பயன்படுத்த தொடங்குவார்கள். கோடையில் எந்த சிரமமும் இல்லாமல் வசதியாக குளிப்போம், அதேசமயம் குளிர்காலத்தில் குளிப்பதை நினைத்தாலே உடலில் நடுக்கம் ஏற்படும். எந்த காலநிலையாக இருந்தாலும், உடல் சுத்தமாக இருக்க குளிப்பது அவசியம். குளிர்காலம் வந்தவுடனேயே மக்கள் வெந்நீரில் குளிக்க தொடங்குகின்றனர். இருப்பினும், வெந்நீரில் குளிப்பது உடலுக்கு பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் வெந்நீருக்குப் பதிலாக குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கத் தொடங்கினால் அதிக பலன் தரும். குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் கிடைக்கும் அற்புதமான பலன்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
குளிர்ந்த நீரில் ஏன் குளிக்க வேண்டும்?
குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், சில சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது சாதாரணமான ஒன்று. இது தசை பதற்றத்தை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால், உடலில் உள்ள வெள்ளை அணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து, வளர்சிதை மாற்ற விகிதமும் அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கும்போது, உடல் வெப்பமடைய முயற்சிக்கிறது, இந்த செயல்பாட்டில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் வெளியேறுகின்றன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
மன அழுத்தத்தை போக்க
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நமது மன ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. அதேபோல, குளிர்ந்த நீரில் குளித்த பிறகு நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள். நாம் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால், இரத்தம் நம் உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் சென்றடைகிறது, இதனால் உடல் சூடாக இருக்க முடியும். அதே போல் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால், தமனிகள் வலுவாக இருப்பதோடு, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த வழி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது தசை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது குளிர் சுருக்கம் போல் செயல்படுகிறது.
தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மை
குளிர்காலத்தில் வெந்நீரில் குளித்தால், சருமம் வறண்டு, தோல் எரிச்சல் மற்றும் சொறி போன்றவற்றை உண்டாக்கும். இது தவிர, தலைமுடியில் பொடுகு பிரச்சனையும் உள்ளது. மறுபுறம், நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால், அது உங்கள் தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மை பயக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதை குளிர்காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் சளி, இருமல், நிமோனியா, தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். இது தவிர, நீங்கள் இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளியாக இருந்தால், குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | வெளியே குளுகுளுன்னு மழை பெய்யுதே.. சூடா இந்த 5 ஸ்நாக்ஸை சாப்பிடுங்கள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
