Dry Fruits News

Weight Loss vs Dry Fruits: அதிகரித்து வரும் எடையால் சிரமப்படுபவர்களின் கவலையை போக்கும் கையளவு உணவு மந்திரம் இது. தினசரி ஒரு கைப்பிடி உலர் பழங்கள் உடல் எடையை சட்டென்று குறைக்கும்

ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு, பலவீனம், சோர்வு, கவன சிதறல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

உலர்ந்த பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் அளவோடு சாப்பிடுவதுதான் உடலுக்கும், குடலுக்கும் ஆரோக்கியத்தை ஏற்படுத்தும்.

Weight Loss By Walnuts: இடுப்பு பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க வால்நட் பெரிதும் உதவும் என உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

Almonds Side Effects: பாதாம் பருப்பில் கூட பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா? ஆம், பாதாம் பருப்பை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டால் அது பல வித பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

Cholesterol Control: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது, ​​அதன் அறிகுறிகள் தெரிய ஆரம்பிக்கும். நடக்கும்போது மூச்சுத் திணறல், உயர் ரத்த அழுத்தம், கால்களில் வலி போன்றவை ஏற்படும். 

Benefits of Dry Fruits: உலர் பழங்களில் உடலுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் சில சேர்மங்கள் உள்ளன. 

சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இப்படி செய்து தங்கள் சர்க்கரை அளவை அவர்கள் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம். பலர் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பெற உலர் பழங்களை உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால் சில உலர் பழங்கள் மற்றும் உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன. அவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

Cholesterol: சில உலர் பழங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே அவை எந்த உலர் பழங்கள் என்பதை இங்கே காண்போம்.

Men Health Tips: ஆண்களுக்கு விந்தணு எண்ணிக்கையின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் ஆண்கள் சில உலர் பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த பிரச்சனையை கையாள முடியும்.

Low Blood Pressure: இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும் போது ஒரு சில டிரை ஃப்ரூட்ஸ்களை சாப்பிட்டால் சற்று நிவாரணம் பெறலாம்.

Diabetes Control Tips: நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் அன்றாட உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்.

ஊறவைத்த பிறகு எந்த உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லதா; அல்லது அப்படியே எடுத்துக் கொள்வது நல்லதா என பலருக்கு கேள்வி மனதில் எழுவதுண்டு. 

இன்றைய காலகட்டத்தில் உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த நோய் ஏற்பட்டால், வாழ்நாள் முழுவதும் அனுபவித்து தான் ஆகனும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் உணவு மற்றும் பானத்தின் உதவியுடன் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், இதனால் நீங்கள் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.  சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயாளிகள் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் வைத்துக்கொள்ள முடிவும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மதிய உணவுக்கு முன் கட்டாயம் இவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இவை

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உங்கள் உணவில் சில ட்ரை புரூட்ஸ்களை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். 

Diabetic Patients: சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இப்படி செய்து தங்கள் சர்க்கரை அளவை அவர்கள் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம். 

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் சிலவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

Cholesterol Lowering Foods: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால், இளைஞர்கள் கூட மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

கொலஸ்ட்ரால் இதயப் பிரச்சனைகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியமானதாகும். இதை செய்வது நமது பொறுப்பு என்றுகூட சொல்லலாம். கொலஸ்ட்ராலை குறைப்பதன் மூலம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம். கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலில் நல்ல மற்றும் கெட்ட வடிவங்களில் காணப்படுகிறது. உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம். மேலும், கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதையும் தடுக்கலாம்.

High cholesterol Foods: அதிகரிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும். ஏனெனில் இது இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.