Hypertension News

தவறான உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள், அதிக உப்பு நிறைந்த, சரிவிகிதமற்ற பாஸ்ட் புட் உணவுகள் என, தற்போதைய லைப் ஸ்டைல் இளைஞர்களைக் கூட ரத்தக் கொதிப்புக்கு ஆளாக்கி விட்டது. 

Symptoms Of High Blood Pressure: உயர் ரத்த அழுத்தம் என்பது உடல்நல பிரச்னைகளில் முக்கியமானவை. அந்த வகையில் உங்களுக்கே தெரியாமல் உங்களுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம். அந்த வகையில், அந்த 7 அறிகுறிகளை தெரிந்துவைத்துக்கொள்வது நன்மை தரும். 

சிலருக்கு காரணமே இன்றி கண்கள் சிவக்கும், இது ஒரு நோய் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என கூறப்படுகிறது.  

Hypertension Natural Remedies: நோய் மேலாண்மையில் பழங்களில் பங்கு குறிப்பிடத்தக்கது என்றால், பழச்சாறுகளின் பங்கும் சளைத்தல்ல

Hypertension Home Remedies: உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. எனவே, உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 7 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.  

பல உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கின்றன. அதிக சோடியம் கொண்ட ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிக எடை அல்லது சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களும் இதற்கு வாய்ப்புள்ளது.   

High BP Home Remedies: மெல்லக் கொல்லும் விஷமான உயர் இரத்த அழுத்தம் அறிகுறிகள் எதையும் பொதுவாக காட்டுவதில்லை. 

Reduce High BP: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கிறதா என்பதை நாம் தொடர்ந்து கவனிக்க வேண்டியது அவசியமாகும். அதன்படி, உயர் இரத்த அழுத்ததை தவிர்க்க செய்ய வேண்டியவை குறித்து இந்த பதிவில் காணலாம்.

Diabetes vs Habits: உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? இந்த 5 பழக்கங்களை காலையில் மறக்காமல் செய்தால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.

பால் மூலம் தயாரிக்கப்படும் தேநீரை விட இயற்கையான மூலங்களிலிருந்து பெறப்படும் பொருட்களை வைத்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் உடலுக்கு சிறந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது.  

Hypertension Foods: நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இரத்த அழுத்தத்தை உடனடியாக அதிகரிக்கக்கூடிய இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கடினமான பயிற்சிகள் செய்வதை தவிர்த்து எளிமையான அதே சமயம் பயன் தரக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளை தினமும் செய்யலாம்.  

Hyper tension அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்  என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் பொதுவாக பலரிடம் காணப்படுகிறது.  சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை தவிர்ப்பதன் மூலம், உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் ஆரம்ப நிலையிலேயே குணப்படுத்த முடியும். 

பாலியல் நிபுணர்களில் கூற்றுப்படி உடலுறவை நிறுத்திய பிறகு நம் உடலில் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் நமக்கு நன்மை அளிப்பதை விட அதிகளவு தீங்கு ஏற்படுத்துகிறது எனவும் கூறப்படுகிறது.

வயோதிகம் வருவதற்கு முன்னரே மக்களை பெரும் பாடு படுத்துவது இரத்த அழுத்த பிரச்சணைகள் தான். இதை எப்படி குறைப்பது?

உடலின் இயக்கத்திற்கு மிகவும் அவசியமானது ரத்த ஓட்டம். இருதய நோய் என்றால் என்ன என்பது பற்றி நமக்கு துல்லியமாக தெரிந்திருக்காது. அதனை கார்டியோ வாஸ்குலர் டிஸீஸ் என்பார்கள். சுவாசத்திற்கும், இருதயத்திற்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உண்டு.  உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்புச் சத்து, சர்க்கரை நோய், புகைப்பழக்கம், மன அழுத்தம், உடல் பருமன் ஆகியவற்றாலும் இருதயத்துக்குப் பிரச்னை ஏற்படுகிறது. இருதய நோய்களைப் பொருத்தவரை ஆரம்பத்தில் எவ்வித அறிகுறிகளும் இருப்பதில்லை. நோய் அதிகமாகும்போது கால்களில் வலி, மரத்துப் போதல், கால் வீக்கம், கைகளில் வலி போன்றவை ஏற்படக்கூடும்.