Mental Health News

இன்றைய வேகமான உலகில் தூக்கமின்மை என்பது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறி உள்ளது. தூக்கமின்மை மாரடைப்பு அபாயத்தை ஏற்படுத்துமா என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

lifestyle Tips | மனக்குழப்பம், பதட்டம் என ஏதோ தெளிவில்லாமல் இருப்பது போல் இருக்கிறீர்களா? . உங்களுக்கான முக்கிய டிப்ஸ்  

வாழ்வில் பல தருணங்களில், நம் மணம் மிகவும் புண்பட்டு கிடக்கும். அந்த சமயத்தில் என்ன செய்வதென்றே தெரியாமல் நின்றிருப்போம். அப்பாேதெல்லாம் என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா? 

அதீத கோபம் உறவுகளில் விரிசலை ஏற்படுத்துவது மட்டுமில்லாமல், நமது உடல் நலத்திலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. கோபம் ஏற்படும் போது கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

உங்கள் வாழ்க்கையில் தேவையற்ற நபர்கள் என கருதுபவர்களை அகற்றுவது எப்படி என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 

ஆரோக்கியத்தை பொருட்படுத்தாமல் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது என்பது ஆபத்தானது

Daily Habits To Become Mentally Strong : மனதளவில் தைரியமாக இருப்பதற்கு, நாம் சில தினசரி பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். அவை என்னென்ன தெரியுமா?

Infidelity Relationship : திருமண வாழ்க்கையில் ஏற்படும் துரோகம் உடல் நல கவலைகள் உள்ளிட்ட என்னென்ன பாதிப்புகளை எல்லாம் ஏற்படுத்துகிறது என்பது குறித்து ஆய்வு முடிவுகள் வெளியாகியுள்ளன. 

How Does Divorce Affect Children? பெற்றோர்கள் பலர், குழந்தைகள் பெற்ற பின்பு விவாகரத்து பெற முடிவு செய்கின்றனர். இது, அவர்களின் குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது தெரியுமா? 

Mental health : உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது? என்பதை ஜப்பானியர்களிடம் இருந்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்  

நம்மில் பலருக்கு, எங்காவது தப்பித்து ஓட வேண்டும் என்ற எண்ணம் இருந்து கொண்டே இருக்கும். இந்த எண்ணம் வருவதற்கு காரணம் என்ன தெரியுமா? 

Lifestyle News: காலையில் வரிசையாக பல அலாரம்களை வைப்பது உடல்நலனுக்கு பெரிய ஆபத்தை விளைவிக்கும் என கூறப்படுகிறது. இதுகுறித்து சற்று விரிவாக இங்கு காணலாம். 

Lifestyle News: உடல்நலனும், மனநலனும் ஆரோக்கியமாக இருக்க காலையில் செய்ய வேண்டிய முக்கிய 7 விஷயங்கள் குறித்து இதில் அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

One Sided Love: ஒரு பெண்ணையோ ஆண்னையோ ஒருதலைப்பட்ச காதலித்தால் மன ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு மட்டுமில்லாமல், சில உடல் நல பாதிப்புகளும் ஏற்படலாம்.

ஜப்பானியர்கள், தங்களின் மன நலன் மற்றும் உடல் நலனை பார்த்துக்கொள்ள சில நல்ல பழக்கங்களை தங்களின் வாழ்க்கையில் சேர்த்துக்கொண்டிருக்கின்றனர். அவை என்னென்ன தெரியுமா?

இக்கட்டான சூழலில் எப்போதும் சூழ்ந்திருக்கக்கூடிய நிலைக்கு மக்களின் வாழ்க்கை முறை மாறிவிட்ட நிலையில், பயணம் செய்தால் அதன் மூலம் கிடைக்கும் அற்புதமான விஷயங்கள் என்ன என்பதை  தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

பயணம் என்பது ஒவ்வொருவரும் அனுபவிக்க வேண்டிய ஒரு சிறந்த அனுபவம் என்றால் மிகையில்லை. இன்றைய காலக்கட்டதில், அதிகமான மக்கள் தங்கள் விடுமுறை நாட்களை புதிய மற்றும் அற்புதமான இடங்களைப் காண சுற்றூலா செல்வது அதிகமாகிவிட்டது. 

Day Dreaming: பல நேரங்களில் நாம் அடைய விரும்பும் விஷயங்களை கற்பனை செய்து பார்க்கும் பழக்கம் நம்மில் பலருக்கு இருக்கும். அது நமக்கு பிடித்த உணவு, வீடு அல்லது பிடித்த வேலை, வாழ்க்கையில் அடைய விரும்பும் குறிக்கோள்கள் என எதுவாகவும் இருக்கலாம் 

தனிமை உணர்வுதான் உலகில் தற்போதைய முக்கியமான ஆரோக்கியம் சார்ந்த பிரச்னை என உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) 2023இல் தெரிவித்துள்ளது. உடல்நலத்தில் இது பெரும் பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் எனவும் தெரிவித்துள்ளது. இந்நிலையில், இந்த 7 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் அவர்கள் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. அவற்றை இதில் காணலாம்.

Yoga Asanas For Concentration : பலர், ஞாபக மறதியினால் அவதிப்படுவர். இதை தீர்க்க சில வழிகள் இருக்கின்றன. அவை என்னென்ன தெரியுமா?