Tips To Beat summer Heat: దేశంలో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. వేడి కారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ జీవించడం కష్టంగా మారుతోంది. ఇంట్లోంచి బయటకి అడుగు పెట్టగానే భానుడు నిప్పులు కురిపిస్తున్నాడు. సహజంగానే, ఈ వేడికి మీరు కూడా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఈ వేసవి (summer) తాపం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో చూద్దాం.
సూర్యకాంతి తలపై పడకుండా చూసుకోండి
మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు బలమైన సూర్యకాంతి నుండి నోరు, తలను రక్షించుకోవాలి. ఎందుకంటే సూర్యుడు మీ నోటి మరియు తలపై పడినప్పుడు, మీరు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. మీ ముఖం నల్లగా మారవచ్చు, టానింగ్ జరగవచ్చు.
నీరు ఎక్కువగా తాగండి
వేసవిలో మీ శరీరంలో నీటి కొరత రానివ్వండి. ఎప్పటికప్పుడు నీటిని తాగుతూ ఉండండి.
సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించండి
వేసవిలో ఎప్పుడూ కాటన్, సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించండి. ఎందుకంటే మీరు సరైన బట్టలు ధరించకపోతే చాలా వేడిగా ఉంటారు.
సన్స్క్రీన్ లోషన్‌ను అప్లై చేయండి
మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్స్క్రీన్ లోషన్‌ను తప్పనిసరిగా అప్లై చేయండి. తద్వారా మీ చర్మం బలమైన సూర్యకాంతి నుండి రక్షించబడుతుంది. దీని వల్ల మీ చర్మం నల్లగా ఉండదు మరియు టానింగ్ జరగదు.
పండ్ల జ్యూస్ తాగుతూ ఉండండి
ఎండ కాలంలో పండ్ల జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగండి. జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరానికి తగిన మెుత్తంలో పోషకాలు అందుతాయి. అయితే మీరు వేసవిలో పండ్ల జ్యూస్ తాగితే, మీరు మరింత ప్రయోజనం పొందుతారు.
Also Read: Piles in Summer:మండే వేసవిలో పైల్స్ నరకాన్ని చూపిస్తుందా.. ?? ఇలా చేస్తే వెంటనే ఉపశమనం!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook
