Muskmelon Health Benefits: కర్బూజ పండు (Muskmelon) వేసవిలో లభించే ఒక రుచికరమైన పండు. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. కర్బూజలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
కర్బూజ పండులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫోలిక్ యాసిడ్
కర్బూజ పండు ప్రయోజనాలు:
శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది: కర్బూజలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: కర్బూజలో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది: కర్బూజలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: కర్బూజలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: కర్బూజలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: కర్బూజలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: కర్బూజలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచివి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది: కర్బూజలో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా మంచిది.
కర్బూజను తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు దానిని నేరుగా తినవచ్చు, సలాడ్లలో వేసుకోవచ్చు లేదా జ్యూస్ చేసి తాగవచ్చు.
కర్బూజ పండు ఎలా తినాలి:
తొక్క తీసి ముక్కలు చేసి తినడం: ఇది కర్బూజను ఆస్వాదించడానికి సరళమైన, అత్యంత సాధారణ మార్గం. పండును కడిగి, దానిని సగానికి కోసి, విత్తనాలను తీసివేసి, ఆపై ముక్కలు చేయండి.
చెంచాతో తినడం: ఇది కర్బూజను ఆస్వాదించడానికి మరొక సులభమైన మార్గం. పండును సగానికి కోసి, విత్తనాలను తీసివేసి, ఆపై చెంచాతో తినండి.
జ్యూస్ చేయడం: కర్బూజ జ్యూస్ చాలా రిఫ్రెష్ డ్రింక్. కర్బూజ ముక్కలను బ్లెండర్లో వేసి, కొద్దిగా నీరు మరియు చక్కెర వేసి బ్లెండ్ చేయండి.
సలాడ్లో ఉపయోగించడం: కర్బూజను ఫ్రూట్ సలాడ్లో ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఇతర సలాడ్లకు జోడించవచ్చు. ఇది సలాడ్కు తియ్యటి, రిఫ్రెష్ టచ్ను జోడిస్తుంది.
గ్రిల్ చేయడం: గ్రిల్ చేసిన కర్బూజ చాలా రుచికరమైనది. కర్బూజ ముక్కలను కొద్దిగా నూనెతో బ్రష్ చేసి, ఆపై వాటిని గ్రిల్ చేయండి.
గమనిక:
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కర్బూజను మితంగా తీసుకోవాలి.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే కర్బూజను తీసుకోవాలి.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
