Banana Juice Recipe: ఆరోగ్యకరమైన అరటిపండు జ్యూస్‌ తయారు చేసుకోండి ఇలా..

Health Benefits Of Banana Juice: అరటి రసం అనేది అరటి పండుతో తయారు చేసే పానీయం. ఇది భారతదేశం, ఆగ్నేయాసియా, కరేబియన్ దీవులలో ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయం. అరటి రసం రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

Health Benefits Of Banana Juice: అరటి రసం అనేది అరటి పండు లేదా అరటి కాండం నుండి తయారు చేసే పానీయం. ఇది భారతదేశంలో, ముఖ్యంగా దక్షిణ భారతదేశంలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. అరటి రసం రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఈ రసం పండిన అరటి పండ్లను మెత్తగా చేసి, వాటి నుండి రసం తీసి తయారు చేస్తారు. ఇది చాలా తీపిగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది. ఈ రసం అరటి కాండం నుంచి తయారు చేస్తారు. ఇది తేలికపాటి తీపితో కూడిన కొద్దిగా పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:

2 పండిన అరటిపళ్ళు
1/2 కప్పు నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర 
1/4 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి
1/4 టీస్పూన్ ఏలకుల పొడి
ఒక చిటికెడు జాజికాయ పొడి
4-5 పచ్చిమిరపకాయలు 
1/2 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
కొత్తిమీర తరుగు 

తయారీ విధానం:

అరటిపళ్ళు తోక్క తీసి, చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోండి.
ఒక మిక్సీలో అరటిపళ్ళు, నీరు, చక్కెర, యాలకుల పొడి, ఏలకుల పొడి, జాజికాయ పొడి, పచ్చిమిరపకాయలు వేసి బాగా మెత్తగా రుబ్బుకోండి.
ఒక వడగట్టి, రసాన్ని వేరే గిన్నెలోకి తీసుకోండి.
రుచికి సరిపడా నిమ్మరసం కలపండి.
కొత్తిమీర తరుగుతో అలంకరించి, చల్లగా లేదా వేడిగా వడ్డించండి.

చిట్కాలు:

అరటి రసం రుచిని మరింత పెంచడానికి, మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా నట్స్ కూడా కలుపుకోవచ్చు.
అరటి రసం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది పొటాషియం, విటమిన్ B6, మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి వనరు.
అరటి రసం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
అరటి రసం శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

పొటాషియం  మంచి మూలం: అరటి రసం పొటాషియం మంచి మూలం, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫైబర్  మంచి మూలం: అరటి రసం ఫైబర్ మంచి మూలం, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్లు మంచి మూలం: అరటి రసం విటమిన్ B6, విటమిన్ C మెగ్నీషియం వంటి విటమిన్లు ఖనిజాలకు మంచి మూలం.

శక్తిని పెంచుతుంది: అరటి రసం సహజ చక్కెరలకు మంచి మూలం, ఇది శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

జలుబు, దగ్గుకు చికిత్స చేస్తుంది: అరటి రసం జలుబు, దగ్గుకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.