Iron Rich Foods: మనం తీసుకున్న ఆహారాల్లో విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉండాలి. అందులో ఐరన్ ఎంతో ముఖ్యం. ఐరన్ ఉండటం వల్ల అనీమియా సమస్య రాదు. ముఖ్యంగా మహిళలకు ఐరన్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే పాలకూరలో ఐరన్ ఉంటుంది. కానీ పాలకూర కంటే కూడా ఎక్కువ ఐరన్ ఉండే ఆహారాలు ఉన్నాయి అవి ఏంటో తెలుసుకుందాం...
Iron Deficiency: శరీరానికి ఐరన్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఐరన్ రక్తహీనతను నివారించడంలో, శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్స్ నుండి రక్షించడంలో.. సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజూ సరిపడా ఐరన్ మోతాదును పొందడం అవసరం. మరి అంత ముఖ్యమైన ఐరన్ ఎలాంటి.. ఆహార పదార్థాలలో దొరుకుంతుందో చూద్దాం..
Iron Rich Foods: ఐరన్ లోపం కారణంగా అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అయితే ఈ లోపం నుంచి సులభంగా ఉపశమనం పొందడానికి తప్పకుండా ఈ కింది ఆహారాలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
Iron Deficiency Disease: ఐరన్ లోపం సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా పలు రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఐరన్ అధిక పరిమాణంలో ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
