Bloating Tips Tamil | வயிறு உப்புசம் உள்ளிட்ட உடல் வீக்கம் ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உடலில் வீக்கம் என்பது உடலின் ஏதோ ஒரு பகுதியில் திரவம் குவிவதைக் குறிக்கிறது. இது மருத்துவ மொழியில் எடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் நிகழலாம். நீங்கள் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்தாலோ அல்லது நின்றாலோ, உங்கள் கைகள் அல்லது கால்கள் வீங்கக்கூடும். இது தவிர, நோயெதிர்ப்பு மண்டல காயம், தொற்று அல்லது உடலில் ஏற்படும் காயத்தாலும் வீக்கம் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் இரத்த நாளங்களில் விரிவடையும் ரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன.
இதனால் உடலில் வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. இதனுடன், நீண்டகால வீக்கம் காரணமாக, மூட்டுவலி, நீரிழிவு மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்க்க முடியும்.
உடலில் வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
கிருமிகள் அல்லது வைரஸ்கள், காயம், பதற்றம், தொற்று, உடல் பருமன்,
பீட்ரூட்
பீட்ரூட்டை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பீட்ரூட் உடலில் இருந்து அழுக்கு நச்சுக்களை நீக்கி, அதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பீட்டாலைன்கள் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகளால் ஏற்படுகின்றன, அவை வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பீட்ரூட்டை உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பீட்ரூட் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது தசைகளை வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகின்றன.
எலுமிச்சை
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. எலுமிச்சை கல்லீரலை நச்சு நீக்கி, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் மற்றும் நச்சுக்களை நீக்குகிறது. உடலில் அதிகப்படியான நீர் தேங்குவதால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. எலுமிச்சை இந்த நீர் தக்கவைப்பைக் குறைக்கிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன.
வெள்ளரிக்காய்
வெள்ளரிக்காய் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை தீர்க்கிறது. வெள்ளரிக்காய் 95 சதவீதம் நீர்ச்சத்து நிறைந்தது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். வெள்ளரிக்காய் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சோடியம் மற்றும் தண்ணீரை நீக்கும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் சிலிக்கா எனப்படும் ஒரு தனிமம் உள்ளது, இது சருமத்தையும் தசைகளையும் இறுக்கி, உடலை நிறமாக காட்டும். இதன் குறைந்த கலோரிகளும் அதிக நார்ச்சத்தும் வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
