சீரகம் ஒரு பல்துறை மசாலா ஆகும், இது நமது உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. ஜீரண நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கும், செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கும், வயிற்றில் வாயு உருவாவதைக் குறைப்பதற்கும் சீரகம் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இது குடல் வழியாக உணவின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்குகிறது.
மேலும் படிக்க | ஒரே வாரத்தில் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் மசாலா நீர்: குடிச்சு பாருங்க
சீரகம் நன்மைகள்
சீரகத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வயிற்றில் இருக்கும் எந்த வீக்கத்தையும் குறைக்க வேலை செய்கின்றன, அதே நேரத்தில் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து, செரிமான மண்டலம் உகந்த ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. சீரக விதைகளில் செம்பு மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற தாதுக்களுடன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி போன்ற அத்தியாவசிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
சீரக நீரின் கலவையானது உடலை நச்சு நீக்கவும், நச்சுகளை அகற்றவும், பசி ஹார்மோன்களை அடக்கவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த பானம் சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சீரகம் அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம், நீரேற்றம், இரத்த சோகை மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கான இயற்கை வைத்தியமாக உதவுகிறது.
காலையில் சீரக தண்ணீர்
சூடான நீரில் தினமும் காலையில் சீரகம் கலந்து குடித்து வந்தால் பல்வேறு பிரச்சனைகள் நீங்கும். சுவைக்காக சிறிது தேனை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரக தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு, மதிய உணவுக்குப் பிறகும் கூட சீரக தண்ணீரை குடிக்கலாம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். இந்த எளிய பானத்தை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை அளிக்கும். சீரக நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவும்.
வயிற்று பிரச்சனை
பலருக்கும் காலநிலை மாற்றத்தால் அல்லது உணவு சரியில்லை என்றால் கடுமையான வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் அஜீரண பிரச்சனைகளுக்கு உள்ளாகலாம். அவர்கள் தொடர்ந்து சீரக தண்ணீர் குடித்து வந்தால் நல்ல மாற்றங்களை காணலாம். இது வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சினைகளை சரி செய்கிறது. சீரக தண்ணீர் வாயு மற்றும் அஜீரணத்துடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளை திறம்பட தீர்க்கும் மற்றும் தடுக்கும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
