Benefits of Cucumber: வெள்ளரியில் வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, பொட்டாசியம் போன்ற பல முக்கிய சத்துக்கள் உள்ளன. ஆனால், வெள்ளரிக்காயின் சிறப்பம்சம் அதில் உள்ள ஃபிசெடினின் (Fisetin) மற்றும் அதன் நீர்ச்சத்து.
இந்திய உணவுகளில் தேங்காய் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்நிலையில் மழைக்காலத்தில் தேங்காய் சாப்பிடலாமா? யார் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் காலை உணவைத் தவிர்த்து வந்தால் உடலில் அமிலத்தன்மையின் அளவு அதிகரிப்பு, தலைவலி மற்றும் பிற உடல் நல பிரச்சனைகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
நாம் சாப்பிடும் உணவு சரியாக செரிமானம் ஆகும் பட்சத்தில் உடலுக்கு எந்த பிரச்சனைகளும் ஏற்படாது. அப்படி இல்லை என்றால் வயிற்றுவலி, அசிடிட்டி போன்ற தொந்தரவு ஏற்படும்.
வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் கலவையானது தாம்பத்திய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்குமா? இது குறித்து மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
தண்ணீர் நமது உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்று ஆகும். உணவு செரிமானம் முதல் வளர்சிதை மாற்றம், உடல் எடை இழப்பு போன்ற அத்தியாவசிய உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தண்ணீர் இன்றியமையாத ஒன்று. எனினும், தண்ணீரை எப்படி உட்கொள்கிறோம் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இரவு தூங்கும் போது ஒரு நிலையில் படுத்து இருந்தாலும், காலையில் எழுந்திருக்கும் போது வேறு நிலையில் படுத்து இருப்போம். இருப்பினும், தூங்கும் நிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது.
நாம் தினசரி வீட்டில் பயன்படுத்தும் சில உணவு பொருட்கள் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது தொடங்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது வரை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.
வெறும் பருப்புகளை சாப்பிடுவதை விட ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவது அதிக நன்மைகளை தருகிறது. பாதாம் பருப்பில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, புரதம் நிறைந்துள்ளது.
உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகிறது. அந்த வகையில் வைட்டமின் பி12 செரிமானம் முதல் இதய ஆரோக்கியம் முதல் பலவற்றிற்கு உதவுகிறது.
தினசரி உணவில் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இஞ்சியை பச்சையாக சாப்பிட்டால் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
தினசரி உணவில் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சி பல்வேறு நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இஞ்சி கலந்த தண்ணீரை குடித்தால் என்ன என்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
Hot Water In Summer: சூடான நீர் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்புகளை கரைக்கிறது. மேலும் இரவு தூங்கும் முன்பு சூடான நீரை குடித்தால் வயிறு நிரம்பியதாக உணரலாம். இதன் மூலம் கூடுதல் உணவை தவிர்க்கலாம்.
சூடான தண்ணீருடன் குளிர்ந்த தண்ணீரை சேர்த்து குடிக்க கூடாது. குளிர்ந்த நீர் ஜீரணிக்க கனமானது. எனவே இரண்டையும் ஒன்றாகக் கலந்தால் அஜீரணக் கோளாறு ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
Lifestyle News In Tamil: சாப்பிடும் போது உணவுத்துண்டை வாயில் 32 முறை மென்று சாப்பிட வேண்டும் என பொதுவாக கூறப்படும் விதி உண்மையா என்பது குறித்து இதில் விரிவாக காணலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.