யோகா உளவியல் என்பது ஒரு நபரின் மன உணர்வுகளை அடிப்பையாக கருதுகிறது. நவீன உளவியல் மனிதனை அவனது ஆளுமை மற்றும் எண்ணங்களைக் கொண்டு அடையாளப்படுத்துகிறது. அவனது சுற்றுச்சூழலை அவன் சுவாசிக்கும் காற்று, அவனது வீடு மற்றும் அவனது பணியிடம் உட்பட அவனது வெளிப்புறச் சூழலாகப் பார்க்கிறது. சர்வதேச யோகா தினத்தன்று, சர் HN ரிலையன்ஸ் ஃபவுண்டேஷன் மருத்துவமனையில் யோகா சிகிச்சையாளரும் உளவியலாளருமான நித்யதாரா ரெய்னாவிடம், மனநலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதற்கான யோகாவின் கருத்தைப் புரிந்துகொள்ள பேசினோம். நிபுணர் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது இங்கே.
குழப்பத்திலிருந்து அமைதிக்கு கொண்டு செல்லும் யோகா உளவியல் சிகிச்சை
யோகா உளவியல், மன ஊனர்வுகளை ஒரு நபரின் சாராம்சமாகவும் மற்ற அனைத்தும் எண்ணங்களின் உள்ளே பொதிக்கப்பட்ட சூழலாகவும் கருதுகிறது. வெளிப்புற சூழலுக்கு கூடுதலாக, ஒருவருக்கு அவரது உடல், எண்ணங்கள், உணர்வுகள், உணர்வுகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆசைகள் அடங்கிய உள் சூழலும் உள்ளது. ஒரு உலக சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர் மாசுபட்ட ஏரியை அதன் இயற்கையான தூய்மை மற்றும் சமநிலைக்கு மீட்டெடுப்பதில் அக்கறை காட்டுவதைப் போலவே, யோகா உளவியலாளர் ஒரு நபரை குழப்பத்திலிருந்து அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் உணர்வுக்கு அழைத்துச் செல்வதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்.
யோகா சிகிச்சை: உடல்-மனம்-ஆன்மா ஒருங்கிணைப்பு
யோகா சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கோட்பாடு உடல் - மனம் - ஆன்மா ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைப்பதில் உள்ளது. உடல் செயல்பாடு, மன செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கையின் நோக்கங்கள் ஆகியவை ஒவ்வொன்றும் ஒன்றைப் பிரதிபலிக்கின்றன. யோகா சிகிச்சையாளர் இந்த இவற்றின் பரஸ்பர உறவைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார், மேலும் அவரிடம் சிகிச்சை பெற வருபவரிடம் உடல் - மனம் - ஆன்மா ஒருங்கிணைப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறார். அவர் ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் பயனுள்ள நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.
மன ஆரோக்கியத்திற்கு பயிற்சிகள் தேவை
யோகா உளவியல் என்பது ஒரு முழுமையான பயிற்சித் திட்டமே தவிர சிகிச்சை முறை அல்ல. உடலை பிட் ஆக வைத்திருக்க சில வழக்கமான பயிற்சிகள் தேவைப்படுவது போல, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் பயிற்சிகள் தேவை. உடல் நலம் என்பது தினசரி தேர்வுகளின் விளைவு என்பது போல, மன நலமும் கணத்திற்கு நொடி தேர்வுகளின் விளைவாகும். யோக அறிவியலின் பயிற்சியானது, செயல்பாட்டின் அனைத்து அம்சங்களையும் மிகவும் இணக்கமாகவும் உணர்திறன் கொண்டவராகவும் மாற்றுகிறது மற்றும் அவரது சூழலியலின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் படிப்படியாக தேர்ச்சி பெறுகிறது - உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆசைகள். எண்ணம், அணுகுமுறை, பார்க்கும் விதம், ஏற்பு மற்றும் பதிலைத் தீர்மானிக்கும் நபரின் விழிப்புணர்வு.
மேலும் படிக்க | தினமும் வெற்றிலை பாக்கு போட்டால் போதும்... கருத்தரிப்பு மையம் போகவே வேண்டாம்!
மனத் தடைகளை நீக்கும் யோகா உளவியல் சிகிச்சை
ஒரு யோகா சிகிச்சையாளர்/உளவியலாளர் அமைதி மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான இடையூறுகளை நீங்கள் சமாளிக்க உதவுவார். உங்கள் ஆளுமை பண்பு மேம்படுத்தப்படுகிறது. நேர்மறையாக உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த பயிற்றுவித்தல், திறன்களைக் கூர்மைப்படுத்துதல், உறவுகளின் தரத்தை மேம்படுத்துதல், செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் அல்லது அன்றாடப் பிரச்சினைகளை சமாளித்தல் அல்லது உங்கள் குறிக்கோளை அடைவதற்குத் தடையாக இருக்கும் அனைத்தையும் நீக்க யோகா உளவியல் சிகிச்சை வழி வகுக்கும்.
யோகாவின் மிக முக்கிய மனநல - உடல் நல நன்மைகள்
யோகாவின் 60+ ஆரோக்கிய நன்மைகள் கோண்டது என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை. பூமியில் அதிகம் மிகவும் விரும்பப்படும் உடல் பயிற்சிகளில் ஒன்று யோகா. இது தவிர, மது அருந்துவோர் மற்றும் போதைப் பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்கள் ஆன்மீக ஞானத்தை அடைய யோகா உதவுகிறது.
1. வலிமை, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
2. நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் வகையில், உங்களை ஆசுவாசப்படுத்துகிறது.
3. உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை உற்சாகமாக்குகிறது.
4. மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
5. சிறந்த தன்னம்பிக்கையை கொடுக்கிறது
6. இதய ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கிறது.
7. கீல்வாதம் அறிகுறிகளை நீக்கலாம்.
8. முதுகுவலியைப் போக்க உதவுகிறது.
9. எடை குறைக்க சிறந்தது
10. நுரையீரலை வலுப்படுத்துகிறது
மேலும் படிக்க | சர்க்கரை நோயா... உடல் பருமன் குறையணுமா... ‘இந்த’ சர்க்கரைகளை தாராளமா சாப்பிடலாம்!
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
