இந்த இலைக் காய்கறி நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்

சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும், இல்லையெனில் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து, பல நோய்கள் வரும் அபாயம் ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது எளிதான விஷயம் அல்ல, இந்த நேரத்தில் உணவு மற்றும் பானங்கள் குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், எதை சாப்பிட வேண்டும், எதை சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்கான முழுமையான பட்டியலைத் தயாரிக்க வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் கட்டாயம் முட்டைக்கோசுடன் நட்பு கொள்ள வேண்டும், இதனால் பல நன்மைகளை நீங்கள் பெற முடியும். பொதுவாக பச்சை இலை காய்கறிகள் எப்போதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் கிடைக்கும், மேலும் அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பல நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

நீரிழிவு நோயில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஸ்பைக் பயம் தொடர்ந்தால், உங்கள் வழக்கமான உணவில் முட்டைக்கோஸை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள், ஏனெனில் இந்த காய்கறியில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் சர்க்கரை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது: முட்டைக்கோஸில் நார்ச்சத்து, அந்தோசயனின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்திருப்பதால் நமது செரிமான அமைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது. உங்களுக்கும் மலச்சிக்கல், வாயு, அமிலத்தன்மை அல்லது வயிறு தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், இன்றே முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.

எடை கட்டுப்பாடு: உடல் எடையை அதிகரிப்பது இன்றைய காலகட்டத்தின் பெரிய பிரச்சனையாகிவிட்டது, இதை தவிர்க்க ஆரோக்கியமான உணவை தேர்வு செய்ய வேண்டும், அத்தகைய சூழ்நிலையில், முட்டைக்கோஸ் உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் இது கலோரிகள் மற்றும் உங்கள் வயிறு மற்றும் இடுப்பு, சுற்றியுள்ள கொழுப்பு அதிகரிக்காது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்: நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அடிக்கடி அதிகரிக்கிறது, இது சளி-இருமல் மற்றும் பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே உங்கள் வழக்கமான உணவில் முட்டைக்கோஸை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும், இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ