FOOD HABITS News

நரம்பு மண்டலத்தை இயற்கையான முறையில் வலிமையாக்க எந்தெந்த உணவுகளை டயட்டில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.

Quick & Best Recipes: காலை உணவிற்கும், மதிய உணவிற்கும், சில நிமிடங்களில் தயாரிக்கக்கூடிய, சுவையான மூன்று சமையல் குறிப்புகளைத் தெரிந்து கொள்வோம்.

Benefits of Socaked Fenugreek Extract: வெந்தயத்தை இரவில் ஊறவைத்து, அந்தத் தண்ணீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. 

Lungs Health:நுரையீரலை ஆரோ க்கியமாக  வைத்திருக்க  5 எளிய வழிகளைப் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மழைக்காலம் என்றால் அனைவருக்கும் பிடிக்கும். ஆனால் மழைக்காலம் பல நோய்களை கொண்டு வரும் என்பதை நாம் மறந்துவிட முடியாது. ஆரோக்கியமாக இருக்க, இந்த பருவத்தில் உண்ணும் காய்கறிகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். 

இதய ஆரோக்கியம்: இன்றைய வாழ்க்கை முறை காரணமாக,  இப்போதெல்லாம் இதய நோய் முதியவர்களை மட்டுமல்ல; இளைஞர்களையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. 

இன்றைய போட்டி நிறைந்த உலகில் கவனம் சிறிது விலகினாலும், நம்மை வீழ்த்திவிட்டு, பலர் முன்னேறி சென்று விடுவார்கள். ஆகவே நமது மூளையை எப்போது சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். 

Avoidable Facts to Secure Kidney: தவறாக உட்கொள்ளும் எதுவுமே உடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது.  உணவு, மருந்துகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள நச்சுகளால் சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படுகிறது. சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் ஐந்து முத்தான குறிப்புகள்.. 

சில காய்கறிகளையும், தானியங்களையும் சமைப்பதால் அவற்றின் சத்துக்களை இழக்க நேரிடும். சில காய்கறிகளையும் தானியங்களையும் பச்சையாக சாப்பிடுவது அதிக நன்மை பயக்கும். 

Heart Health and Yellow Foods: மாரடைப்பு வராமல் இருக்க தடுக்க, சில மஞ்சள் நிற உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் பலனளிக்கும்.

உடல் பருமன் இன்று பெரும்பாலானோர்  எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனை. உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகளை முயற்சி செய்கிறோம். முதல் கட்டமாக, உணவில் மாற்றங்களை செய்வதோடு, சரியான ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான உணவு தேர்வு அவசியம். உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தால், சில உணவுகளை எந்த காரணத்திற்காகவும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத சில உணவுகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தமனிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு ஆகியவற்றுடன் தற்போதைய வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் மாரடைப்பு ஏற்படக் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. 

ஆரோக்கியமான, சுவையான மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஐந்து சுலபமாக தயாரிக்கக்கூடிய உணவுகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.

கடுமையான உடற்பயிற்சிகள், டயட்டுக்குப் பிறகும் தொப்பை குறையலையா.... கவலை வேண்டாம். இவை இல்லாமலேயே, வாழ்க்கை முறையில், சில முக்கிய மாற்றங்கள் செய்வதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பை அகற்றலாம்.

காலை உணவு  என்பது தவிர்க்க கூடாத உணவு. இது மூளையையும் உடலையும் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.

உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுக்களையும் அழுக்குகளையும் நீக்க,  நச்சுக்களை நீக்கும் மேஜிக் பானங்களை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர, உடனடி பலன் கிடைக்கும். 

இன்றைய காலகட்டத்தில், நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை உலகின் பெரும்பாலான மக்களுக்கு உள்ள முக்கியமான இரண்டு பிரச்சினைகள் என்றால் மிகையில்லை. இவை இரண்டையுமே உணவு பழக்கத்தினால் சீர் செய்யலாம்.

உடல் எடையைக் குறைக்கவும் ஃபிட்டாக இருக்க வாழ்க்கைமுறையில் சில விஷயங்களைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். சில காலை பழக்கங்களை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்கினால், உடல் எடை குறைப்பதில் நிச்சயம் வெற்றி பெறலாம்.

Fatty Liver: கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதால் ஏற்படும் நோய்க்கு சிகிச்சையே இல்லை. வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் மாற்றங்களே இதற்கான முழு முதல் சிகிச்சை

கல்லீரலின் வேலை உடலை சுத்திகரிப்பு செய்வது. இது உடலில் உள்ள அழுக்குகளை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.