கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எப்போதும் உடலின் எதிரியாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் மக்கள் அதை எடை அதிகரிப்பு, டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் பல மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளில் பொதுவாக அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உண்மையில் உங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் சிலருக்கு நன்மை பயக்கும், அதன்படி நல்ல அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் எவை என்பதை தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
