Insomnia News

தூக்கமின்மை பிரச்சனை தற்போது சகஜமாகி விட்ட நிலையில், இதிலிருந்து விடுபட மருந்து சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக இயற்கையான வழிமுறைகளை பின்பற்றினால் அதன் பலன் விரைவில் தெரியும்.

Do Not Eat These Things Before Sleeping: இரவில் நிம்மதியான உறக்கம் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் சில உணவுப் பழக்கங்களால் தூக்கமின்மை பிரச்சனை தொடங்குகிறது.

உணவுக்கும் தூக்கத்திற்கும் நேரடி தொடர்பு உண்டு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?  டின்னர் டயட்டில் சரியான உணவை சேர்த்துக் கொண்டால்,  நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும்.

ஒரு நபர் இரவில் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால், அன்றைய நாள் முழுவதும்  மன அழுத்தமும் சோர்வும் ஏற்பட்டு, தினசரி வேலையை கூட சரியாக செய்ய இயலாமல்  போய் விடும்.

வேலை செய்து சோர்வாக உள்ள நேரத்தில், பகலில்  சிறிது நேரம் தூங்கினால்  புத்துணர்ச்சி உணர்வு ஏற்படுகிறது என்பதை மறுக்க இயலாது.

தூக்கமின்மை பிரச்சனையைத் தவிர்க்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

பலருக்கு ஆழ்ந்த நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்காமல் தவிக்கிறார்கள். இரவில் பல நேரங்களில் தூக்கம் கலைந்து விட்டால், பிறகு மீண்டும் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும். 

இன்றைய காலகட்டத்தில், நவீன இணைய யுகத்தில், தூக்கமின்மை என்பது பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது.  தூக்கமின்மை என்பது  குறிப்பாக இளைஞர்கள் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனை என்று கூட சொல்லலாம். 

தூக்கமின்மை என்பது பலர் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனை. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடு, வேலை செயல்திறன் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிய அளவில் பாதிக்கக்கூடும். இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களை பார்க்கலாம்.

உறக்கம் என்பது சிலருக்கு வரப்பிரசாதம், காரணம் அது எளிதில் அவர்களுக்கு வந்து விடுவதில்லை. உறக்கத்தினை பெற அவர்கள் மெனக்கிட வேண்டியுள்ளது.