Heavy Menstrual Bleeding: పీరియడ్స్‌లో ఎక్కువ రక్తస్రావం అంటే ఒక ప్యాడ్ లేదా టాంపాన్‌ను ఒక గంట కంటే తక్కువ సమయంలో నింపడం లేదా ఒక రోజుకు 8 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపాన్‌లను మార్చడం. ఇది చాలా రోజులు కొనసాగవచ్చు. ఈ సమస్యకు కొన్ని కారణాలు ఉంటాయి. ఈస్ట్రోజెన్ , ప్రొజెస్టిరోన్ హార్మోన్ల మధ్య సమతుల్యత లేకపోవడం వల్ల రక్తస్రావం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. గర్భాశయంలో కణితులు ఏర్పడటం వల్ల కూడా రక్తస్రావం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు గర్భాశయం వెలుపల గర్భాశయం అంతర్భాగం వంటి కణజాలం పెరగడం.
పీరియడ్స్‌లో హెవీ బ్లీడింగ్ లక్షణాలు:
పీరియడ్స్‌లో హెవీ బ్లీడింగ్ లేదా మెనోరాజియా అనేది చాలా మంది మహిళల్లో ఎదురయ్యే సమస్య. ఈ సమస్య ఉన్నప్పుడు కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మొదటి లక్షణం రోజుకు ఒక ప్యాడ్ లేదా టాంపాన్‌ను ఒక గంట కంటే తక్కువ సమయంలో నింపడం. పెద్ద పెద్ద రక్త గడ్డలు రావడం. 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం రక్తస్రావం కావడం. దీని కారణంగా రక్తహీనత కారణంగా అలసట, నీరసం, తల తిరగడం వంటివి.
రోజువారీ పనులు చేయడానికి కష్టపడటం. తీవ్రమైన రక్తస్రావం ఉన్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉండవచ్చు.
పీరియడ్స్‌లో హెవీ బ్లీడింగ్ కు చికిత్స ఎలా?
హెవీ బ్లీడింగ్ కు చికిత్స కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది. కొన్ని సాధారణ చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రక్తహీనతను నివారించడానికి కొన్ని మందులు ఉన్నాయి. వీటిని వైద్యుడి సలహాల మేరకు తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు వైద్యులు హోర్మోన్‌ మందులను ఉపయోగించడం వల్ల రక్తస్రావాన్ని నియంత్రించుకోవచ్చు. రక్తస్రావాన్ని తగ్గించడానికి, గర్భనిరోధకంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అతి ముఖ్యంగా జీవనశైలిలో పలు మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం. ఉదయం లేచిన వెంటనే వ్యాయామం చేయడం. అతిగా ఒత్తిడిని తగ్గించడం. ప్రతిరోజు వేడి నీటితో స్నానం చేయడం.
హెవీ బ్లీడింగ్‌ను తగ్గించే ఆహారాలు:
ఆకుకూరలు: పాలకూర, బ్రోకలీ, కాలే, ముల్లంగి వంటి ఆకుకూరల్లో విటమిన్ K అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఫలాలు: అరటిపండు, ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు వంటి ఫలాలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కూడా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
విత్తనాలు: చియా సీడ్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ వంటివి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌కు అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి మంటను తగ్గించి, రక్తస్రావాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
పండ్లు: ఆపిల్, పెయిర్, బేరి వంటి పండ్లు పెక్టిన్ అనే పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తస్రావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
తృణధాన్యాలు: బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి తృణధాన్యాలు ఐరన్‌ను అందిస్తాయి. ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Rava Punugulu: కేవలం 15 నిమిషాల్లో ఇలా రవ్వ పునుగులు ఇలా చేసుకోండి..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
