கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பான தருணம். கருப்பக்காலத்தில் ஒரு தாய் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகள் அனைத்தும் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். புதினா இலைகள் ஒரு பிரபலமான மூலிகையாகும், இது பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் புதினா இலைகளை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்பது பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தெரியவில்லை. இந்த கட்டுரையில், கர்ப்ப காலத்தில் புதினா இலை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகளை ஆராய்வோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் புதினா இலைகளின் நன்மைகள்:
செரிமான உதவி: கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக ஏற்படும் வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு புதினா இலைகள் உதவும். இலைகளில் மெந்தோல் உள்ளது.
காலையில் ஏற்படும் வலி நிவாரணம்: பல கர்ப்பிணி பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் காலை சுகவீனத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். புதினா இலைகள் சாப்பிடுவதன் மூலம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவும்.
மன அழுத்த நிவாரணம்: புதினா இலைகள் உடலில் ஒரு புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்ததும். இதை உட்கொண்டால் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும்.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் அதிகரிக்கும்: புதினா இலைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கவும் செல் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.
மேலும் படிக்க: PCOD, ஹார்மோன் பிரச்சனைகளுக்கு வரப்பிரசாதமாகும் 'மஞ்சட்டி' மூலிகை!
கர்ப்ப காலத்தில் புதினா இலைகளை உட்கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:
அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது: புதினா இலைகள் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்றாலும், அவற்றை மிதமாக உட்கொள்வது அவசியம். அதிக அளவு புதினா இலைகளை உட்கொள்வது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் தவிர்க்கவும்: மிளகுக்கீரை எண்ணெய் என்பது புதினாவின் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவமாகும். மேலும் இது கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தி கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சிலருக்கு புதினா இலைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அவற்றை உட்கொண்ட பிறகு ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் அபாயம் ஏற்படலாம். எனவே எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: கவனமாக இருங்கள்! நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்தால் மாரடைப்பு வரலாம்..!
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:
கர்ப்ப காலத்தில் புதினா தேநீர் குடிக்கலாமா?
ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் புதினா டீ குடிக்கலாம். இருப்பினும், அதிக அளவு புதினா தேநீர் கருப்பை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அதை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் புதினா மிட்டாய் பாதுகாப்பானதா?
ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் மிளகு மிட்டாய் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், அதை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் புதினா இலைகளை சாப்பிட்டால் கருச்சிதைவு ஏற்படுமா?
கர்ப்ப காலத்தில் புதினா இலைகளை அளவோடு உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், அதிக அளவு புதினா இலைகள் அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உட்கொள்வது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும் படிக்க: ஓவரா வெயிட் போடுதா? ரோஸ் டீ குடிங்க, சீக்கிரமே எடை குறையும்!!
புதினா இலைகள் கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான மூலிகையாகும், மேலும் அவை செரிமான உதவி, காலை ஏற்படும் வலி நிவாரணம் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம் போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், புதினா இலைகளை மிதமாக உட்கொள்வது மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புதினா இலைகளை உட்கொண்ட பிறகு ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் ஏற்படாதவாறு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் புதினா இலைகளை உட்கொள்வது பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
