Cholesterol News

Health Tips: கருப்பு மிளகு மட்டுமே கொலஸ்ட்ரால், நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும்.அதை, எப்படி எப்போது உட்கொண்டால் பலன் கிடைக்கும்?  

Erukku Leaves Benefits: சர்க்கரை நோய் என்னும் நீரிழிவு நோய் பலருக்கும் பலவிதமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தி வருகிறது. சர்க்கரை என்னும் சிக்கலை போக்க அருமருந்தாகிறது எருக்கம் செடியின் இலைகள்  

ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க உடலுக்கு நல்ல கொலஸ்ட்ரால் தேவை, ஆனால் சில சமயங்களில் மோசமான உணவுப் பழக்கத்தால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கிறது.

முட்டையில் அதிகளவில் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது, ஆனால் கோடைகாலத்தில் முட்டை அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.     

இஞ்சி கொலஸ்டிராலை எரித்து மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்.  கொலஸ்ட்ரால் கட்டுக்குள் இல்லை என்றால், இன்றே உணவில் இஞ்சியை சேர்த்துக் கொண்டால் நிச்சயம் பலன் கிடைக்கும். 

நம் உடலுக்கு ஆற்றல் பெற கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் அவசியம், ஆனால் அது வரம்பு மீறி அதிகரித்தால் உடலுக்கு பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

High Cholesterol Reducing Diet: அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவால் பிரச்சனையில் உள்ளீர்களா? கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த ஒரு சுவையான வழி உள்ளது!!

அதிக கொலஸ்ட்ரால் உடலில் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. நல்ல கொலஸ்ட்ரால் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அதே நேரத்தில், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இதற்கு உயரும் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். இதற்காக, முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகளவில் இருப்பதை ஆரம்பகால சில கண் அறிகுறிகளின் மூலம் நாம் தெரிந்து கொண்டு அதற்கேற்ப சிகிச்சை மேற்கொள்ளலாம்.  

Bad Cholesterol Warning Sign In Legs: கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நம் உடல் பல வகையான அறிகுறிகளை அளிக்கிறது. அதை சரியாக அறிந்து கொண்டால், கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாகாமல் தவிர்க்கலாம்.

உயர் கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது சில சமயம் கால்களின் மூலம் தெரியும், கால்கள் அல்லது கீழ் முனைகளில் புற தமனி நோய் ஏற்படலாம்.   

Weight Loss: உடல் கொழுப்பை குறைக்க வேண்டும் என்றால், அதற்காக ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. வீட்டிலேயே ஆயுர்வேத வைத்தியத்தை முயற்சித்து எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். 

நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட, சில மருந்துகளுடன், வீட்டு வைத்தியத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம் இரத்தில் உள்ள சர்க்கரையை சிறந்த வகையில் கட்டுப்படுத்தலாம்.

Cholesterol Control: தவறான உணவு முறையும், சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறையும் சிறு வயதிலேயே மக்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய்கள் தற்போது இளம் வயதிலேயே மக்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன. அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்பது பெரும்பாலான மக்களை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் உங்களுக்கும் பிரச்சனை இருந்தால், சில சிறப்பு உலர் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். உலர் பழங்களை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

Risk Of Eating Too Much Egg: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முட்டை சாப்பிடுவது என்பது உண்மையில் ஒரு சூப்பர் உணவு. ஆனால் அளவுக்கு அதிகமான முட்டை நமது ஆரோகியத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். எனவே அதிகமாக முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில தீமைகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

உடலில் LDL என்னும் கெட்ட கொலஸ்டிரால் அதிகமாகி, HDL என்னும் நல்ல கொலஸ்டிரால் அளவு குறைந்து கொண்டே போகும் போது, உடல் பருமன், உயர் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, பக்க வாதம், மாரடைப்பு போன்ற பாதிப்புகள் உண்டாகின்றன.

கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை மக்களிடையே நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இரத்தத்தில் காணப்படும் இந்த மெழுகு, ஒட்டும் பொருள் உடலில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு உள்ளிட்ட பல பெரிய நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை சார்ந்த நோயாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் முறையான உணவு முறையின் உதவியுடன், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை 30 முதல் 40 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நல்ல வாழ்க்கை முறை மற்றும் முறையான உணவு முறைக்கு பிறகும் சிலரால் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க முடிவதில்லை. இனி அதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை, அதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணத்தை

இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறையும் போது அல்லது தடுக்கப்படும் போது ஒருவருக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இது சில நேரங்களில் கரோனரி தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு குவிவதால் ஏற்படுகிறது.

High Cholesterol Foods :  பெரும்பாலான மக்கள் சரியான விழிப்புணர்வு இல்லாததால் சில தவறான உணவுகளை உட்கொள்கிறார்கள். இவை கொலஸ்ட்ராலை அதிகரித்து, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகின்றன.

உடலில் தங்கக்கூடிய கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் ஸ்லோ பாய்சன் போல செயல்பட்டு உங்களுக்கு மரணத்தை கொடுக்க கூடிய ஆபத்தான ஒன்று ஆகும்.