Sleep News

ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிக்கும் முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று உறக்கம். இன்று உலக தூக்க தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறது. உலகத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் உறக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்திடும் நோக்கத்தில் இந்த தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறது.

இன்றைய உலகில், மாறியுள்ள பழக்க வழக்கங்களுக்கு மத்தியில், அனைவரது உறக்கமும் மிகவும் குறைந்து விட்டது. உடல் எடை அதிகரித்து விட்டது. ஆனால், இவை இரண்டுக்கும் இடையில் உள்ள இணைப்பைப் பற்றி நம்மில் பலர் எண்ணிப் பார்ப்பதில்லை. 

எடை குறைப்பு என்று வரும்போது, ​​நம் உணவில் கவனம் செலுத்துகிறோம், உடற்பயிற்சிகளிலும் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால் நம் உடலுக்கு மிகவும் தேவையான உறக்கத்தை நாம் மறந்துவிடுகிறோம்.

நீங்கள் 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால், உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு அதிக ஆபத்துக்கள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது..!

இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், காலையில் எழுந்தவுடனும் தண்ணீர் குடுப்பது நல்லது. இதனால் உடல் சோர்வில்லாமல், துடிப்பாக இருக்கும்.

சோப்பு நுரை குமிழ்கள் நிறைந்நிருக்கும் பாத் டப்பில் குளிக்கும் நபர் ஒருவர், தன்னை மறந்து ‘கும்ப கர்ணனாக’ தூங்கிய வீடியோ வைரலாக பரவி வருகிறது..!

ஆன்மீகம் என்பது அனைவருக்கும் ஆறுதலிப்பது. வாழ்க்கையின் ஒரு பாகமாக மாறிவிட்டது. ஆனால் மற்றொரு புறம், பேய், பிசாசு என ஆன்மீகத்திற்கு எதிரான கருப்புப் பக்கமும் உண்டு. இரவில் இருளில் பேய்களின் அச்சம் கொடுக்கும் பேயச்ச புகைப்படத் தொகுப்பு....  

பிற்பகலில் அதிக நேரம் தூங்குவது, இதய நோய் மற்றும் இறப்பு ஆபத்தை அதிகரிப்பதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது...!

போதிய தூக்கமின்மை குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது என ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது..! 

படிப்பு

இரவில் நேரம் கழித்து தூங்கும் இளைஞர்களுக்கு ஆஸ்துமா, அலர்ஜி ஏற்படும் வாய்ப்புகள் பல மடங்கு அதிகரிப்பதாக ஆய்வு முடிவுகள் எச்சரிக்கின்றன

இதற்கு பங்களிக்கும் ஒரு காரணி என்னவென்றால், மக்கள் இனி காலையில் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை..!

தூக்கம் ஏன் முக்கியமானது?... பல காரணங்களுக்காக தூக்கம் முக்கியமானது. குறிப்பாக ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் நமக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. 

இந்தியன் ஸ்டார்ட்அப் வேக்ஃபிட் நிறுவனம் 9 மணி நேரம் தொடர்ந்து தூங்க ரூ .1 லட்சம் வரை சம்பளம் வழங்குவதாக அறிவிப்பு ஒந்த்ரை வெளியிட்டுள்ளது!!

நண்பகல் நேரத்தில் 20 நிமிட தூக்கம் மனிதனின் உடலையும், மூளையையும் சுறுசுறுப்பாக்குவதாக மருத்துவர் ஆய்வு மூலம் கண்டறிந்துள்ளார்!!

வாரத்திற்கு 5 நாட்கள் இரவில் குறைந்தது 6 மணி நேரம் தூங்கினால் ரூ.42 ஆயிரம் பரிசு வழங்குவதாக ஜப்பான் தனியார் நிறுவனம் அறிவித்துள்ளது... 

நமஸ்காரம் செய்வது இந்தியர்களின் உன்னதமான சைகையாகும். பொதுவாக இதை மரியாதை அளிக்கும் சைகையாக பார்க்கிறனர். 

இளம் வயதினருக்கு தினமும் 7 முதல் 9 மணி நேரம் உறக்கம் அவசியம் என பலரும் கூறுவர்., இந்த கூற்று எந்த அளவிற்கு ஏற்றுக்கொள்ளலாம்?

தூக்கம் என்பது மனிதனாய் பிறந்த அனைவருக்கும் தேவையான ஒரு விஷயம். அதை பற்றிய முக்கியமான சில தகவலை நாம் அறிந்து கொள்ளலாம்!   

உறங்கி எழுந்ததும் உள்ளங்கையைப் பார்க்க வேண்டும் என்று கூறுவது எதற்காக தெரியுமா? -காரணம் உள்ளே!