Lemon Juice Benefits In Telugu: నిమ్మరసం దాని అద్భుతమైన రుచి, వాసనలకు మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, నిమ్మరసం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
నిమ్మరసం ఎలా పనిచేస్తుంది?
కిడ్నీ స్టోన్స్ సాధారణంగా కాల్షియం ఆక్సలేట్ లేదా యూరిక్ యాసిడ్ లాంటి ఖనిజాల స్ఫటికాలుగా ఏర్పడతాయి. నిమ్మరసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఈ ఖనిజాలతో బంధించి, వాటిని చిన్న, మృదువైన ముక్కలుగా విడగొడుతుంది. ఈ చిన్న ముక్కలు మూత్రం ద్వారా సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి, రాళ్ల ఏర్పాటును నిరోధిస్తాయి.
నిమ్మరసం కిడ్నీలో రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు:
మూత్రాన్ని పెంచుతుంది: నిమ్మరసం మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ మూత్రం రాళ్లను కరిగించి, మూత్రాశయం నుంచి బయటకు పంపుతుంది.
సిట్రిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది: సిట్రిక్ యాసిడ్ మూత్రంలో కాల్షియం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది రాళ్ల ఏర్పాటుకు ప్రధాన కారణం.
సైట్రేట్స్‌తో బంధం: సిట్రిక్ యాసిడ్ సైట్రేట్స్‌గా మారుతుంది. ఇవి కాల్షియం ఇతర ఖనిజాలతో బంధించి, వాటిని శరీరం నుంచి బయటకు పంపుతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి: నిమ్మరసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి మూత్రపిండాలను రక్షిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ఏర్పాటుకు దోహదపడతాయి.
నిమ్మరసం ఎలా తీసుకోవాలి?
కిడ్నీ స్టోన్స్‌ను నివారించడానికి లేదా కరిగించడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నిమ్మరసం తాగడం మంచిది. మీరు నిమ్మరసాన్ని నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు లేదా దానిని పండ్ల రసాలు లేదా స్మూతీలలో కలుపుకోవచ్చు.
నిమ్మరసం తీసుకొనే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు:
మీకు ఇప్పటికే కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే: నిమ్మరసం మూత్రంలో ఆమ్లత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇది కొంతమందిలో కిడ్నీ సమస్యలను మరింత చేయవచ్చు. మీకు ఇప్పటికే కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే, నిమ్మరసం తీసుకోవడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీకు పొట్టలో పుండు ఉంటే: మీకు పొట్టలో పుండు ఉంటే, నిమ్మరసం తీసుకోవడం మానుకోండి లేదా తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోండి.
మీరు కొన్ని మందులు వాడుతుంటే: నిమ్మరసం కొన్ని మందులతో ప్రతిచర్య చూపుతుంది. మీరు ఏదైనా మందులు వాడుతుంటే, నిమ్మరసం తీసుకోవడానికి ముందు మీ మందులతో పరస్పర చర్యల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీకు అలెర్జీ ఉంటే: కొంతమందికి నిమ్మరసానికి అలెర్జీ ఉండవచ్చు. మీకు అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే నిమ్మరసం తీసుకోవడం మానుకోండి వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు:
పొట్టలో మంట: నిమ్మరసం పొట్టలో మంట, గుండెల్లో మంట వంటి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అతిసారం: ఎక్కువ మొత్తంలో నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం కావచ్చు.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు: కొంతమందిలో, నిమ్మరసం మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ఏర్పాటుకు దారితీస్తుంది.
మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, నిమ్మరసం తీసుకోవడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
