Wheat Grass Health Benefits: గోధుమ గడ్డి అనేది గోధుమ మొక్క లేత ఆకులు. ఇది అనేక పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది, ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గోధుమ గడ్డిలో విటమిన్లు (A, C, E, K, B కాంప్లెక్స్), ఖనిజాలు (కాల్షియం, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం), క్లోరోఫిల్, అమైనో ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
గోధుమ గడ్డి ఆరోగ్యలాభాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: గోధుమ గడ్డిలో విటమిన్లు , యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: గోధుమ గడ్డి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రక్త శుద్ధికి సహాయపడుతుంది: గోధుమ గడ్డిలోని క్లోరోఫిల్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది: ఇది శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
శక్తిని పెంచుతుంది:గోధుమ గడ్డి శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి, అలసటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ, జుట్టు ఆరోగ్యం: గోధుమ గడ్డి రసం చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: గోధుమ గడ్డిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: గోధుమ గడ్డి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుంది: గోధుమ గడ్డిలో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి.
గోధుమ గడ్డిని ఎలా ఉపయోగించాలి:
1. గోధుమ గడ్డి రసం:
ఇది గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ మార్గం. గోధుమ గడ్డిని జ్యూసర్‌లో వేసి రసం తీయండి.
తాజాగా తయారుచేసిన రసం తాగడం మంచిది. రుచి కోసం, నిమ్మరసం లేదా తేనె కలపవచ్చు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.
2. గోధుమ గడ్డి పొడి:
గోధుమ గడ్డి పొడిని నీటిలో లేదా జ్యూస్‌లో కలిపి తాగవచ్చు. దీనిని స్మూతీస్‌లో కూడా కలపవచ్చు. గోధుమ గడ్డి పొడిని ఆహారంలో కలిపి తీసుకోవచ్చు. మార్కెట్లో గోధుమ గడ్డి పొడి అందుబాటులో ఉంది.
3. గోధుమ గడ్డి టాబ్లెట్స్ లేదా క్యాప్సూల్స్:
గోధుమ గడ్డి టాబ్లెట్స్ లేదా క్యాప్సూల్స్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిని నీటితో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఇది గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించడానికి సులభమైన మార్గం.
గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:
గోధుమ గడ్డిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించే ముందు శుభ్రంగా కడగాలి.
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గోధుమ గడ్డిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.
గోధుమ గడ్డిని నిల్వ చేయకూడదు.
గోధుమ గడ్డిని ఎల్లపుడూ తాజాగానే వాడాలి.
గమనిక:
గోధుమ గడ్డిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఇదీ చదవండి: సర్కారీ నౌకరీ మీ కల? రూ.180000 జీతం.. ఇలా వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
