Mango Juice: మామిడి పండు రసం తయారీ విధానం!

Mango Juice Recipe: మామిడి పండు రసం భారతదేశంలో ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం, ముఖ్యంగా వేసవిలో. ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం, రుచికరమైనది మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

Orange Juice Benefits: మామిడి పండు రసం ఒక ప్రసిద్ధ భారతీయ పానీయం, ఇది తన తీపి, పుల్లని రుచి  చల్లని స్వభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది వేసవిలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు తాజా పండ్ల రుచిని ఆస్వాదించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. మామిడి పండ్ల రసం విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

కావలసినవి:

* పండిన మామిడి పండ్లు - 2 (పెద్దవి)
* నీళ్ళు - 1 కప్పు
* చక్కెర - రుచికి సరిపడా
* నిమ్మరసం - 1 టేబుల్ స్పూన్
* పుదీనా ఆకులు - అలంకరణకు

తయారీ విధానం:

1. మామిడి పండ్లను శుభ్రంగా కడిగి, తోలు తీసి, ముక్కలుగా కోసుకోండి.
2. ఒక మిక్సీలో మామిడి ముక్కలు, నీళ్ళు, చక్కెర వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసుకోండి.
3. గ్రైండ్ చేసిన మిశ్రమాన్ని వడగట్టి, ఒక గ్లాసులోకి పోయాలి.
4. నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించి, వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

లాభాలు:

జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది:

మామిడి పండ్ల రసం జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో జీర్ణక్రియ ఎంజైములు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: మామిడి పండ్ల రసం విటమిన్ సి  ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో  జలుబు, ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: మామిడి పండ్ల రసం పొటాషియం  మంచి మూలం, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో  గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది: మామిడి పండ్ల రసం విటమిన్ ఎ  మంచి మూలం, ఇది చర్మా ఆరోగ్యానికి మరియు దృష్టికి ముఖ్యమైనది. 
ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో ముడతలు ఇతర వయస్సు సంబంధిత చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: మామిడి పండ్ల రసం ఫైబర్  మంచి మూలం, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్
ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్ గా చాలా ఇష్టంగా తాగుతారు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: మామిడి పండులో అధికంగా ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.