Dragon Fruit Benefits: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేది పోషక విలువలతో అందరినీ ఆకట్టుకునే ఒక విలక్షణమైన ఫలం. ఇది కేవలం రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఫ్రూట్ చూడడానికి విభిన్నంగా ఉంటుంది. ఎర్రటి, పసుపు, గులాబీ రంగుల డ్రాగన్ ఫ్రూట్లు దొరుకుతాయి . బయటి పొర గండుగా ఉండి, లోపల తెల్లటి లేదా గులాబీ రంగులో మాంసాహార భాగం ఉంటుంది. ఈ మాంసాహార భాగంలో చిన్న చిన్న నల్లని గింజలు ఉంటాయి. దీని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థకు మంచిది: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి చర్మం, కాంతిని పెంచి, ముడతలు ఏర్పడకుండా తగ్గిస్తుంది.
క్యాన్సర్ నిరోధకం: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించి, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఎలా తినాలి?
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను మధ్యలో నుంచి రెండుగా కోసి, గింజలతో సహా తినవచ్చు. లేదా డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను జ్యూస్ చేసి తాగవచ్చు. దీని ఇతర పండ్లు, పాలు లేదా గింజలతో కలిపి స్మూతీ చేసి తాగవచ్చు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ముక్కలను సలాడ్‌లో కలిపి తినవచ్చు.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ చాలా రుచికరమైనది, పోషకాలతో నిండి ఉంది. అయితే, కొంతమందికి ఇది సరిపడకపోవచ్చు.
ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి:
అలర్జీ ఉన్నవారు: ఏదైనా పండు వలె, కొంతమందికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌కి అలర్జీ ఉండవచ్చు. అలర్జీ లక్షణాలు చర్మం దురద, ఉబ్బరం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను అస్తవ్యస్తం చేయవచ్చు. IBS (Irritable Bowel Syndrome) లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
మధుమేహం ఉన్నవారు: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో చక్కెర కొంతమేర ఉంటుంది. కాబట్టి, మధుమేహం ఉన్నవారు తమ వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మందులు వాడేవారు: కొన్ని మందులు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌తో ప్రతిచర్య చూపించవచ్చు. ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించే మందులు వాడేవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ముగింపు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన పండు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను చేర్చడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
Also Read: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
