Dry Skin Home Remedies: మనలో చాలా మంది పొడిబారిన చర్మ సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. పొడి చర్మం అనేది చర్మంకు తగినంత తేమను కలిగి ఉండకపోవడం వల్ల సంభవించే సాధారణమైన చర్మ సమస్య. ఇది అసౌకర్యంగా, చికాకు కలిగించేది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో దీని వల్ల ఎన్నో ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. దీని కోసం మీరు ఖర్చు చేసిన క్రీములు కొనుగోలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు పాటించడం వల్ల సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.
పొడి చర్మం లక్షణాలు:
తీవ్రమైన చర్మం
దురద
చర్మం ఎరుపు
చర్మం చికాకు
ముఖంలో ముడతలు
పొడి చర్మంకు చిట్కాలు:
1. తేమను పెంచండి:
* పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి: రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
తేమను నిలుపుకోండి:
* మీ చర్మానికి రోజుకు రెండుసార్లు మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి.
* మీ ముఖానికి శుభ్రమైన, తేమతో కూడిన సబ్బును ఉపయోగించండి.
* వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం మానుకోండి. చల్లని లేదా వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయండి.
* మీ ఇంటిలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి.
2. ఆహారం:
* ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి: పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తినండి.
* చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి.
* ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను పెంచండి: చేపలు, గింజలు, చియా విత్తనాల వంటి ఆహారాలను తినండి.
3. జీవనశైలి:
* ధూమపానం మానుకోండి.
* మద్యపానం తగ్గించండి.
* తగినంత నిద్రపోండి.
* వ్యాయామం చేయండి.
* ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
4. ఇతర చిట్కాలు:
* మీ ముఖాన్ని తరచుగా కడగవద్దు.
* కఠినమైన స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించవద్దు.
* సౌమ్యమైన డిటర్జెంట్‌లతో మీ బట్టలను కడగండి.
* అలెర్జీలు లేదా చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయండి.
మీ చర్మం పొడిబారడం కొనసాగితే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
కొన్ని అదనపు ఇంటి చిట్కాలు:
* నెయ్యి లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి సహజ నూనెలను మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించండి.
* ఓట్స్ లేదా పెరుగుతో ముఖానికి మాస్క్ చేసుకోండి.
* గుడ్డు తెల్లసొనతో ముఖానికి మాస్క్ చేసుకోండి.
* పుదీనా లేదా దీనితో టోనర్ తయారు చేసుకోండి.
ఈ విధంగా పైన చెప్పిన టిప్స్‌ను పాటించడం వల్ల మీరు పొడి చర్మ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
