ஓமம் சீரகம் தண்ணீரின் நன்மைகள்- எடை அதிகரிப்பது எவ்வளவு எளிதாக இருக்கிறதோ, அதைக் குறைப்பது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலும் மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க அனைத்து வகையான குறிப்புகளையும் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் அவர்களால் விரும்பிய பலனைப் பெற முடியவில்லை. உடல் எடை குறைய பல பேர் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்கள் அல்லது சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் நிறுத்துவிடுகிறார்கள். இத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை எளிதாக்கும் அத்தகைய தீர்வைப் பற்றி இன்று நாம் காண உள்ளோம். எடை குறைக்கும் செயல்பாட்டில், உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
இந்த மாற்றத்தில் பெரிதாக ஒன்றும் இல்லை, உங்கள் உணவில் சீரகம் மற்றும் ஓமத்தின் சிறப்பு நீரைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் எடையை 4 முதல் 5 கிலோ வரை குறைக்கலாம். எனவே அதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்..
மேலும் படிக்க | அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் தோலில் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்!
ஓமத்தின் நன்மைகள்
ஓமத்தில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும். அதிக கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு இதய நோய் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஓமம் செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஏனெனில் இது கொழுப்பு சேர்வதை குறைக்கிறது. இது தவிர, அதன் நுகர்வு மூலம் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது.
சீரகத்தின் நன்மைகள்
பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சீரகத்தில் காணப்படுகின்றன, இது உங்களை ஆற்றலுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது தவிர, இது ஒரு ஹைப்போலிபிடெமிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் அதிக அளவு கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், சீரகம் உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவும்.
ஓமம்-சீரகத் தண்ணீர்
சீரகம் மற்றும் ஓமத்தை இரண்டை தனிதனியாக இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். பின் மறுநாள் காலையில் இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு சூடாக்கவும். சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் தண்ணீரை நன்கு சூடாக்கவும். அதன் பிறகு, இந்த தண்ணீரை ஒரு கிளாஸில் எடுக்கவும். சிறிது ஆறிய பின் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொது அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | ஹோலியில் வரும் தோல் அலர்ஜி..! பாதுகாப்பாக இருக்க ஈஸி வழிமுறை
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
