Healthy Diet News

Virat Kohli Health Problem: పుట్టినరోజు నాడే విరాట్ కోహ్లీకి సంబంధించిన ఓ సంచలన విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది. ప్రమాదకరమైన వ్యాధితో కోహ్లీ బాధపడుతున్నాడని తెలియడంతో అభిమానులు ఆందోళన చెందుతున్నారు.

5 Vitamins Deficiency: మనిషికి నిద్ర చాలా అవసరం. అలసట దూరమౌతుంది. ప్రశాంతత వస్తుంది. నిద్ర లేకపోతే తీవ్రమైన అలసటతో పాటు అనారోగ్యం కలగవచ్చు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో నిద్ర బాగున్నా..అలసట మాత్రం దూరం కాదు. దీనికి కారణమేంటి, ఎందుకిలా జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం. పూర్తి వివరాలు మీ కోసం.

High Bp And Diabetes Foods To Avoid: డయాబెటిస్‌, అధిక రక్తపోటు ఉండే వ్యాధిగ్రస్తులు కొన్ని ఆహారపదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటిని తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయి. అయితే ఎలాంటి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం.

Healthy Paratha Recipe: పరాఠా అంటే ఇష్టపడనివారుండరు. ముఖ్యంగా ఉత్తరాదిన అత్యంత ప్రీతిపాత్రమైన ఫుడ్ ఇది. అందులోనూ ఆలూ పరాఠా అంటే మరింత క్రేజ్. కానీ పరాఠా తింటే లావెక్కిపోతారనే భయం కూడా వెంటాడుతుంటుంది. మరి ఏం చేయాలి...ఆ వివరాలు మీ కోసం..

Healthy Food For Long Life:   మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. మన డైట్ లో  కొన్ని డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల దీర్ఘాయువు సొంతం అవుతుంది.  కొన్ని ఆహారాలు మన డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఈరోజు మనం ఎలాంటి ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

Calcium Rich Food: ఏదైనా ఒక బిల్డింగ్ దృఢంగా నిలబడాలి అంటే పునాది ఎంత ముఖ్యమో మన శరీరం దృఢంగా ఉండాలి అంటే ఎముకల దృఢత్వం అంత ముఖ్యం. ప్రస్తుతం చాలామంది కాల్షియం డెఫిషియన్సీ తో బాధపడుతున్నారు దీని ప్రభావం నేరుగా మన ఎముకలపై పడుతుంది. బోన్ హెల్త్ ఎలా మెయింటైన్ చేయాలో తెలుసుకుందామా..  

Healthy food: మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం తగిన మోతాదులో ఉండడం ఎంతో అవసరం. శరీరంలో ఉండవలసిన హిమోగ్లోబిన్ శాతం ఏ మాత్రం సమతుల్యత తప్పినా.. మన ఆరోగ్యం పై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. మరి మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచే సహజమైన సూపర్ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకుందాం.

Sitaphal: ఈ సీజన్ లో ఎటు చూసినా పచ్చగా,అందంగా, మంచి సువాసనతో సీతాఫలాలు నోరూరిస్తూ కనిపిస్తాయి. అయితే చాలామంది వీటిని తినడానికి సంకోచిస్తారు. సీతాఫలాలు ఎన్నో పోషక విలువలు దాగి ఉన్నాయని అది మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని చాలామందికి తెలియదు. సీతాఫలాల విశిష్టత తెలుసుకుందాం పదండి..

Immunity Booster: చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు పెద్దల దగ్గర నుంచి పిల్లల వరకు శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలతో సతమతమంటారు. అంతేకాకుండా ఈ సీజన్లో ఇన్ఫెక్షన్స్, బ్యాక్టీరియా సులభంగా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. తరచూ అనారోగ్యం పాలు కాకుండా ఉండాలి అంటే ఈ వింటర్ లో ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..

Belly fat reduction : ప్రస్తుత తరానికి అత్యంత పెద్ద సమస్య ఏది అంటే ఒబిసిటీ అనే చెప్పాలి. లావు అవ్వడం ఒక సమస్యని పక్కన పెడితే అన్నిటికన్నా ఇంకా పెద్ద సమస్య పొత్త ఎక్కువ వచ్చేయడం. చిన్నపిల్లలు అని కాదు పెద్దవారు అని కాదు ఇప్పుడు అందరిలోనూ మనం బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది ఎక్కువగా చూస్తూ ఉన్నాం. దీనిని తగ్గించాలని ఎంత ప్రయత్నించినా తగ్గకపోవడం మరో వింత సమస్య. మరి అలాంటి పొట్టని కేవలం కొన్ని ఫ్రూట్స్ ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు.. అది ఎలానో చూద్దాం  

Healthy Lifestyle: టెక్నాలజీ పెరుగుతున్న కొద్దీ మనిషి మనుగడ ప్రమాదంలో పడుతుంది. మారుతున్న పరిస్థితులను బట్టి ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి తీవ్రంగా మారుతున్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండడం కూడా ఒక ఖరీదైన ప్రక్రియ గా మారుతున్న ఈ రోజుల్లో మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే పాడైపోతుంది అన్న విషయం మీకు తెలుసా?

Leg cramps: కాస్త నడిచినా, ఆడినా ,ఏం చేసినా.. కాళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులతో నేటి యువత చాలా బాధపడుతున్నారు. మీరు ఇలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటూ ఉంటే చిన్నవే కదా అని ఎట్టి పరిస్థితుల్లో నిర్లక్ష్యం చేయకండి. అసలు ఇలాంటి నొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి ?ఎలా తగ్గించుకోవాలి? తెలుసుకుందాం..

Dragon fruit: మార్కెట్లో ఎన్నో రకాల పండ్లు దొరుకుతాయి.. అయితే విచిత్రమైన ఆకారంతో చూడగానే డ్రాగన్ ని తలపిస్తూ నోరూరించే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ చాలామంది ఇష్టంగా తింటారు. అయితే కొంతమంది ఆ ఫ్రూట్ వల్ల ఎటువంటి పోషక విలువలు అందవు అని భావిస్తారు. కానీ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గురించి వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారో మీకు తెలుసా?

హై బీపీ.. ఇపుడు ఇది అందరిలోనూ సర్వసాధారణం అయింది. దీని వలన అనేకరకాల సమస్యలు తలెత్తుతాయి ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు అధికమవుతాయి. ఈ పద్దతులను అనుసరిస్తే హై బ్లడ్ ప్రెషర్ రాకుండా ఉంటుంది. 

చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించడంలో పొద్దు తిరుగుడు పూల గింజలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. అవెలా కొవ్వు తగ్గిస్తాయి..? ఎలా వాడాలో ఇపుడు తెలుసుకుందాం..!

మనం అనుసరిస్తున్న జీవన శైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు అనేక వ్యాధులకు గురి చేస్తూ ఉంటాయి. వీటిలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగటం కూడా ఒకటి. ఈ చిట్కాలను పాటించి బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను సాధారణ స్థాయికి తెచ్చుకోండి. 

హై బ్లడ్ ప్రెషర్ చాలా ప్రమాదకరం.. హై బ్లడ్ ప్రెషర్ పెరిగితే హార్ట్ స్ట్రోక్ లేదా హార్ట్ అటాక్ కి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కావున హై బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉన్న వారు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు దూరంగా ఉండాలి. ఆ వివరాలు.. 

కిడ్నీలు మన శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహించే అవయవం. కిడ్నీల  ఆరోగ్యం పాడైతే చాలా రకాల ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కావున కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ డ్రింక్స్ తాగాల్సిందే!  

సాధారణ టీ, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీల గురించి మనం వైన్ ఉంటాము మరియు మనలో చాలా మందికి టీ తాగనిదే రోజు గడవదు కూడా. కానీ వైట్ టీ వలన కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే సాధారణ టీ తాగటం మానేసి వైట్ టీ మాత్రమే తాగుతారు.   

కండరాల బలానికి, శరీర ఆకృతికి ప్రోటీన్లను అవసరం తప్పనిసరి. మంచి శరీరాకృతి కోసం కొంత మంది అధిక ప్రోటీన్లను తీసుకుంటున్నారు. వీటి వలన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతారు. ఆ వివరాలు..