Amla Juice Benefits: ఉసిరి, లేదా ఆముల, ఆయుర్వేదంలో ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక పండు. దీనిని ‘భారతదేశం ఆంటిఆక్సిడెంట్ పవర్‌హౌస్’ అని కూడా అంటారు. ఈ పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటంతో పాటు ఇందులో ఫైబర్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉసిరి జ్యూస్ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
ఉసిరి జ్యూస్ ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఉసిరిలో ఉండే విటమిన్ సి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరిలోని ఫైబర్ మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తాయి.
ముఖం మీద మచ్చలు, మొటిమలు తగ్గించడంలో కూడా ఉసిరి ఉపయోగపడుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది: ఉసిరి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: ఉసిరి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
ఉసిరి జ్యూస్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
పరిశుభ్రమైన ఉసిరి కాయలను తీసుకుని, వాటిని నీటితో బాగా కడగాలి. ఉసిరి కాయలను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసి, మిక్సీలో వేసి నీరు కలిపి మెత్తగా రుబ్బాలి. రుబ్బిన పేస్ట్‌ను వడకట్టి, దానిలో కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగాలి.
ఎప్పుడు తాగాలి?
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం చాలా మంచిది.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
ఉసిరి జ్యూస్ అన్ని వయసుల వారికి సరిపోతుంది.
అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా తీసుకుని తాగాలి.
అధికంగా తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అతిసారం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఉసిరి జ్యూస్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ఇది సరిపోకపోవచ్చు.
అతిసారం: అధికంగా ఉసిరి జ్యూస్ తాగడం వల్ల కొంతమందికి అతిసారం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
కడుపు ఉబ్బరం: ఉసిరిలో ఉండే ఆమ్లాలు కడుపులో ఉబ్బరం కలిగించవచ్చు.
అలర్జీ: కొంతమందికి ఉసిరికి అలర్జీ ఉండవచ్చు. అలాంటి వారు ఉసిరి జ్యూస్ తాగడం మంచిది కాదు.
గర్భవతులు: గర్భవతులు ఉసిరి జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు: షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉసిరి జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ముగింపు:
ఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన పానీయం. దీనిని రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. కాబట్టి, ఉసిరి జ్యూస్‌ను మితంగా తాగడం మంచిది.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
