Pista Benefits In Telugu: పిస్తా పలుకులు రుచికరమైనవి, పోషకమైనవి. వీటిని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పిస్తాలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
పిస్తా పలుకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
గుండెకు మంచిది: పిస్తాలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: పిస్తాలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కడుపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్‌ను నియంత్రిస్తుంది: పిస్తా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది: పిస్తాలో లుటీన్ , జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత, కంటిశుక్లం వంటి కంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
మెదడుకు మంచిది: పిస్తా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి, అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు మంచిది: పిస్తాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకం తగ్గిస్తుంది.
పిస్తా పలుకులు ఆరోగ్యకరమైనవి, రుచికరమైనవి. వీటిని మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
పిస్తా పలుకులు ఎవరు తినకూడదు:
పిల్లలు: చిన్న పిల్లలకు పిస్తా పలుకులు ఇవ్వకూడదు. పిల్లలు వాటిని నమలకుండా మింగేస్తే, అవి గొంతులో ఇరుక్కుపోయే ప్రమాదం ఉంది.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: పిస్తాలో ఆక్సలేట్ అనే పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు పిస్తా పలుకులను తినకూడదు.
అలెర్జీలు ఉన్నవారు: కొంతమందికి పిస్తా పప్పుకు అలెర్జీ ఉంటుంది. పిస్తా తిన్న తర్వాత దురద, దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు: పిస్తాలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు పిస్తా పలుకులను తక్కువగా తినాలి.
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు: పిస్తాలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారికి కడుపు నొప్పి, గ్యాస్; విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
కొన్ని రకాల మందులు వాడుతున్నవారు: పిస్తా కొన్ని రకాల మందులతో ప్రతిస్పందించవచ్చు. ఏదైనా మందులు వాడుతున్నప్పుడు పిస్తా తినడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
