Diabetes News

அதிகரிக்கும் உடல் எடை தற்போது அனைவருக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகி விட்ட நிலையில், பலர் பலவிதமான டயட்டுகளை பின்பற்றி தங்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். அதில் ஒன்று தான் பேலியோ டயட். 

நீரிழிவு நோயின் வழக்குகள் உலகம் முழுவதும் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. ஏனெனில், சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை இந்தியாவில் மிக அதிகம். இங்கு மக்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளை மேம்படுத்துவதில் குறைவான முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றனர். இதனால் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.  ஒருவருக்கு சர்க்கரை நோய் ஏற்பட்டால் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம் ஆனால் முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது. மறுபுறம், நீரிழிவு இல்லாதவர்கள் அதைத் தவிர்க்க தங்களால் இயன்றவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும். எனவே நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய காரணிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். 

Overweight and Obesity: வயது ஏற ஏற, சரியான முறையில் எடை அதிகரிப்பது சரியே. ஆனால் உடல் எடை அதிகமாக அதிகரித்தால் அது உடலில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தி பல விளைவுகள் ஏற்படும்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும், இல்லையெனில் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து, பல நோய்கள் வரும் அபாயம் ஏற்படுகிறது.

முறையற்ற உணவு பழக்கம், உடல் உழைப்பின்மை, மரபணு போன்ற பல காரணங்களால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.

செயற்கையான நிறமிகள் கலந்து சுவையூட்டப்பட்ட காபியை குடிப்பது ரத்த சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கும்.  

கலோரி அளவை பொறுத்தவரை 1 ஸ்பூன் தேனில் 20 கலோரிகளும், அதேசமயம் தேனில் கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளது.  

Elon Musk On Weight Loss: பல நீரிழிவு மருந்துகள் உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும் திறன் பெற்றவை என்ற செய்தி சமூக ஊடகங்களில் தீயாக பரவி வருகின்றன. அதற்கு காரணம் எலோன் மஸ்க் போட்ட ஒரு ஒற்றை டிவிட்டர் பதிவு தான்!

தீபாவளி பண்டிகை வருவதால் பலரது வீடுகளிலும் இனிப்பு பதார்த்தங்கள் நிரம்பி வழியும், அதனை நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்படி சாப்பிடலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

சிலர் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா... 

Diabetes Early Signs: நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது தெரிந்தால் பிரச்சனையை எளிதாக கையால முடியும். எனவே, சர்க்கரை நோய்க்கான அறிகுறிகளை தெரிந்துக் கொண்டு, உடனடியாக அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்த வகையான உணவையெல்லாம் சாப்பிடலாம், எதையெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர்.  

இந்தியாவில் 70 மில்லியனுக்கும் அதிகமான நீரிழிவு நோயாளிகள் உள்ளனர். இத்தகைய சூழ்நிலையில், டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு தவிர, இப்போது டைப் 3 சி நோயாளிகளும் அதிக எண்ணிக்கையில் காணப்படுகிறார்கள்.

ஒரு மனிதருக்கு சாப்பிடுவதற்கு முன்னர் ரத்த சர்க்கரையின் அளவு 100க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும், சாப்பிட்ட பிறகு 140க்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.  

சர்க்கரை நோயாளிகள் தினசரி உணவில் என்னென்ன உணவுப் பொருட்களைச் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள் என்பதைத் தெரிந்து கொண்டால் மட்டும் போதாது, சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பதும் முக்கியமானது. 

Guava for Diabetes Control: மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த கொய்யாவை உட்கொள்வதால், செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரையும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

வெள்ளரிக்காய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெள்ளரிக்காய் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. நீர்ச்சத்தும் அதிகம் உள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஓட்ஸ், முட்டை, நட்ஸ் வகைகள் மற்றும் தயிர் போன்றவற்றை காலை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் அவர்களது ரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.  

Diabetes in Pregnancy: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு அதிகமாக பசி எடுப்பதுண்டு. அவர்களால் பசியை கட்டுப்படுத்த முடிவதில்லை. சாப்பிட வேண்டும் என தோன்றும் பொருட்களை உடனே சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வு அந்த காலத்தில் இருக்கும். பல நேரங்களில் இது பெண்களுக்கு நீரிழிவு பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழிவு நோய் கர்ப்பகால நீரிழிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. 

Diabetes And Onion: இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் முக்கியமானப் பொருட்களில் ஒன்று வெங்காயச் சாறு...  நீரிழிவு நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியங்களில் நல்ல பலன் தரும் வெங்காயம்