Rambutan Fruit Benefits: రంబుటాన్ ఎండుల ఎక్కువ ఉన్న ప్రాంతంకు చెందిన పండు. ఇది ఎక్కువగా ఆగ్నేయాసియాలో పండుతుంది. లీచీ, లోంగన్, క్వెనెపా వంటి పండ్లకు దగ్గరి సంబంధం ఉంది. ఈ పండు చూడటానికి ఆసక్తిగా ఉంటుంది. దాని ఎర్రటి రంగులో ఉండే మృదువైన ముళ్లతో "వెంట్రుకలు" అని పిలుస్తారు. ఈ పండు తీపి, పులుపు రుచుల కలయికతో ఉంటుంది. పోషకాల పురిషత్తుగా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. మీరు ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యలాభాలను పొందవచ్చు. దీని మొక్క 15 నుండి 24 మీటర్ల ఎత్తు పెరుగుతుంది.
రంబుటాన్ పండు యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
విటమిన్లు, మినరల్స్‌:
రంబుటాన్ పండు విటమిన్ ఎ, బి1, బి2, బి3, సి, కాపర్, మాంగనీస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌ వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ:
ఈ పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యలను తగ్గించడానికి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి:
రంబుటాన్‌లో విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి అనారోగ్యాలను చేయడానికి సహాయపడతాయి.
చర్మం:
యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను నష్టం నుంచి కాపాడతాయి. కాబట్టి రంబుటాన్ పండు చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
షుగర్ వ్యాధి:
రంబుటాన్ పండులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచదు. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధి ఉన్నవారు కూడా ఈ పండును తినవచ్చు.
మొత్తం మీద, రంబుటాన్ పండు రుచికరమైనది, ఆరోగ్యకరమైనది. రంబుటాన్‌ను కూడా పరిమిత లో తీసుకోవడం మంచిది.
రంబుటాన్ పండు ప్రత్యేకతలు:
ఈ పండు ఎరుపు రంగులో ఉండి, మృదువైన ముడులు కలిగి ఉంటుంది.
లోపల తెల్లని, జెల్లీ లాంటి పండు ఉంటుంది. దాని రుచి తియ్యగా ఉంటుంది.
ఈ పండు విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది.
రంబుటాన్ పండు దొరకడం:
భారతదేశంలో ఈ పండు ఎక్కువగా దక్షిణ భారతదేశంలో ముఖ్యంగా ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణ, కేరళలలో లభిస్తుంది. సాధారణంగా వేసవి కాలంలో దొరుకుతుంది. పెద్ద సూపర్ మార్కెట్లలో దొరకడం కొంచెం కష్టం, కానీ పండ్ల మార్కెట్లలో దొరకడం సులభం.
మీరు రంబుటాన్ పండుని ఎలా తినాలి?
ముందుగా పండు పైభాగంలోని కాడను తీసివేయాలి. తర్వాత, మీ బొటనవేలు, చేతులతో పండు చుట్టూ ఉన్న ముడులను నెమ్మదిగా నొక్కండి. ముడులు చీలిపోయగానే, పండు పైభాగాన్ని తీసివేసి లోపల ఉన్న తెల్లని పండుని తినండి.
Also Read: Jaggery Tea: బెల్లం టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మహిళలు కచ్చితంగా ఇదే తీసుకుంటారు!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter
