Health Benefits Of Carrot Juice: క్యారెట్ జ్యూస్ అనేది క్యారెట్లనుండి తయారు చేయబడే ఒక పానీయం. ఇది చాలా పోషకమైనది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, క్యారెట్ జ్యూస్‌లో బీటా-కెరోటిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది కంటికి చాలా మంచిది.
క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
కంటి ఆరోగ్యం: క్యారెట్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: క్యారెట్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: క్యారెట్ జ్యూస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: క్యారెట్ జ్యూస్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్ జ్యూస్‌ను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. క్యారెట్లను శుభ్రంగా కడిగి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, జ్యూసర్‌లో వేసి జ్యూస్ చేసుకోవచ్చు. కావాలనుకుంటే కొంచెం నీరు లేదా పాలు కూడా కలుపుకోవచ్చు.
క్యారెట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, కాబట్టి దీనిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది
క్యారెట్ జ్యూస్ ఎప్పుడు తాగడం మంచిది:
క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో. పరగడుపున క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల దానిలోని పోషకాలు శరీరం బాగా గ్రహించబడతాయి. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అయితే మీకు ఉదయం క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం కుదరకపోతే, భోజనానికి ఒక గంట ముందు లేదా భోజనం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత కూడా తాగవచ్చు.
క్యారెట్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి:
క్యారెట్ జ్యూస్ తయారు చేయడానికి చాలా సులభమైన మార్గం ఉంది, మీకు కావలసింది కొన్ని క్యారెట్లు, బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్.
కావలసినవి:
4-5 మీడియం సైజు క్యారెట్లు
నీరు (అవసరమైతే)
నిమ్మరసం (రుచికి)
అల్లం ముక్క (రుచికి)
తేనె లేదా చక్కెర (రుచికి)
తయారీ విధానం:
క్యారెట్లను శుభ్రంగా కడిగి, పైన మరియు కింద ఉన్న కాండం తొలగించండి. క్యారెట్లను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయండి. బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్‌లో క్యారెట్ ముక్కలను వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేయండి. అవసరమైతే కొంచెం నీరు వేసి జ్యూస్‌ను పలుచగా చేయవచ్చు. జ్యూస్‌ను వడకట్టి, నిమ్మరసం, అల్లం ముక్క, తేనె లేదా చక్కెర వేసి బాగా కలపండి. క్యారెట్ జ్యూస్‌ను వెంటనే తాగాలి.
చిట్కాలు:
క్యారెట్ జ్యూస్‌లో రుచి కోసం మీరు కొంచెం అల్లం లేదా నిమ్మరసం కూడా వేసుకోవచ్చు.
క్యారెట్ జ్యూస్‌ను మరింత పోషకమైనదిగా చేయడానికి, మీరు ఇతర పండ్లు లేదా కూరగాయలను కూడా జోడించవచ్చు.
క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాజాగా తాగడం మంచిది.
.
Also read: HMPV Alert: బెంగళూరులో చైనా వైరస్, అప్రమత్తమైన పొరుగు రాష్ట్రాలు, హై అలర్ట్
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
