Diabetes Control Tips: நீரிழிவு நோய் இன்றளவில் உலகம் முழுவதும் வேகமாக அதிகரித்து வரும் ஒரு நோயாகும். இந்தியாவிலும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு அருமருந்தாகக் கருதப்படும் ஒரு பழம் தான் நாவல் பழம்.
நாவல் பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் தடுக்கிறது. நாவல் பழத்தை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? இதை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
நாவல் பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நீரிழிவு நோய்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நாவல் பழம் அதிக அளவில் நன்மை பயக்கும். இது நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நாவல் பழத்தில் ஜாம்போலின் என்ற தனிமம் உள்ளது. இது சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நாவல் பழங்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது.
செரிமானம்
நாவல் பழத்தில் ராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. நாவல் பழத்தில் உள்ள ஆண்டிஆக்சிடெண்டுகள் செரிமான அமைப்பை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
நாவல் பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆண்டிஆக்சிடெண்டுகள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. வைட்டமின் சி உடல் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஆண்டி-ஆக்சிடெண்டுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.
எடை இழப்பு
நாவல் பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து வயிற்றுக்கு நீண்ட நேரம் நிரம்பிய உணர்வை அளிக்கின்றது. இதனால் தேவையற்ற, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றது.
சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும்
நாவல் பழம் சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை சருமத்தையும் கூந்தலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆண்டிஆக்சிடெண்டுகள் சருமத்தை சுருக்கங்கள் மற்றும் கறைகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்
நாவல் பழம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன. இவை இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதயத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | எடை இழப்பு டயட்டில் இந்த பழங்கள் வேண்டவே வேண்டாம்: ஜாக்கிரதை!!
மேலும் படிக்க | தினமும் தேவையான புரோட்டீன்.. இந்த உணவுகள் ரொம்ப முக்கியம்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
