எலும்புகள் பலவீனமானால், மூட்டு வலிகளும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்னும் எலும்பு மெலிதல் நோயும் தாக்கும் அபாயமும் அதிகரிக்கும். எலும்பு ஆரோக்கியமாக இருக்க கால்சியம் தவிர, வேறு சில ஊட்டச்சத்துக்களும் அவசியம்.
Home Remedies For Arthritis: குளிர் காலத்தில் மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிரமங்கள் அதிகரிக்கும். குளிர்ச்சியான காலநிலை மூட்டு விறைப்பு மற்றும் வலியை இன்னும் கடுமையாக்குகிறது.
மஞ்சள் காபி உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தருகிறது. இது உடல் எடையை குறைக்கவும், உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
Weight Loss Drinks: காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ, காபி அருந்துவதற்கு பதிலாக, சில வெயிட் லாஸ் பானங்களை அருந்தத் தொடங்கினால் உடல் எடை இரண்டு மடங்கு வேகமாக குறையும் என்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள்.
Health Tips: உடல் எடையை விரைவாக, அதாவது 6 வாரங்களுக்கு சட்டுனு குறைக்க இந்த 2-2-2 வியூகம் கைக்கொடுக்கும் என கூறப்படுகிறது. அதுகுறித்து இங்கு விரிவாக காணலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உங்கள் கர்ப்பக்காலத்தில் நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில யோகாசனங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும் நீங்கள் இந்த யோகாசனங்கள் பின்வரும் வழிமுறைப்படி செய்ய வேண்டும். மேலும் இதுகுறித்து அனைத்துத் தகவல் இங்குப் பார்ப்போம்.
Brain Detox: பணிச்சுமை, வீட்டுப் பொறுப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை மூளையின் செயல்திறனை பாதித்து, மன ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன.
குழந்தைகளுக்கு எப்போதும் ஒரே மாதிரியான உணவு செய்து தராமல் கொஞ்சம் மாறுதலாக, சுவையாக உணவுகளை தயார் செய்து கொடுப்பதால், அவர்கள் ஆர்வமாக, மிச்சம் வைக்காமல் சாப்பிடுவார்கள். அதற்கு உதவும் வகையில், குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான மதிய உணவு ரெஸிபிகள் சிலவற்றை அறிந்து கொள்வோம்.
முளை கட்டிய வெந்தயத்தில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இது பால், பால் பொருட்கள், சிக்கன்-ஆட்டிறைச்சி போன்ற உணவு பொருட்களை விட அதிக சத்தானது.
Osteoporosis: சில கெட்ட பழக்கங்கள் எலும்புகளில் இருந்து கால்சியத்தை உறிஞ்சி, அதனை சல்லடையாக்கி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவதோடு, இளமையை குலைத்து முதுமையை கொடுக்கும்.
BP Control Tips: இந்தியாவில் அதிக இரத்த அழுத்த நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக உள்ளது. இதற்கு மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை முக்கிய காரணம். அதோடு, நமது உணவில் சோடியம் நிறைந்த உப்பு அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பெண்கள் மாதவிடாய் நேரத்தில் வலி அதிகம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க பின்வரும் யோகாசனங்கள் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். உடல் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உணவு எப்படி நமக்கு அவசியமோ அதைவிடப் பல மடங்கு யோகா நமக்குப் பலன் தருகிறது. மேலும் மாதவிடாய் நேரத்தில் குறிப்பிட்ட இந்த யோகாசனங்கள் செய்யலாம் என்று சொல்லப்படுகிறது. அவற்றை நாம் இங்கு முழுவதுமாக அறியலாம்.
Side Effects Of Skipping Breakfast: காலை உணவை தவிர்ப்பது உடல் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் உடலின் ஆற்றல் அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்கும் என்பதோடு, இதன் காரணமாக மன ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும்.
Health Tips: இரவு நேரங்களில் நீங்கள் சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிடாமல் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது உள்பட இந்த 5 நன்மைகள் உங்களை வந்து சேரும். அவற்றை விரிவாக இங்கு காணலாம்.
Benefits of Winter Fruits: சில குறிப்பிட்ட பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து பருவகால நோய்களிலிருந்து உடல் பாதுகாக்கப்படுகின்றது. குளிர்காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Weight Loss Tips: தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் கடினமான முயற்சிகளை தான் எடுக்க வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. சில எளிய இயற்கையான வழிகளிலும் உடல் பருமனை குறைக்கலாம்.
Health Benefits of Cinnamon Water: இலவங்கப்பட்டை பல வகையான உணவு வகைகளில் பயன்படுத்யப்படுகின்றது. இது உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு இதில் பல விதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன.
பச்சைப் பட்டாணியில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல சத்துக்கள் உள்ளது. இருப்பினும் கீல்வாதம் மற்றும் அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இதனை தவிர்க்க வேண்டும்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
